排毒功能差怎么調(diào)理
排毒功能差怎么調(diào)理
很多女性都有皮膚暗黃的困擾,皮膚暗沉可能有遺傳的因素,但是絕大數(shù)原因是體內(nèi)排毒功能差。那么,排毒功能差怎么調(diào)理呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
排毒功能差的調(diào)理方法
1、運動:運動能使體內(nèi)的垃圾(毒素)通過出汗來排泄。
2、喝蜂蜜水:相當(dāng)于中醫(yī)的“下法”,即通過瀉下通便排除毒素。
3、吃海帶:海帶有排毒通便功效,能促進鉛的排出。
4、按摩:按摩能加速血液循環(huán)和淋巴液暢通,同時能加速血液循環(huán),減少毒素堆積。
5、面部刮痧:利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長期堅持,對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。
6、斷食:厚重的護膚彩妝品會讓皮膚表層囤積毒素和廢物,建議每周有一天起床洗臉后什么都不涂也不化妝。
有效排毒的新方法
一、主動咳嗽“清掃”肺部
肺是人體最容易積存毒素的器官之一,自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì),通過呼吸進入肺臟,又通過血液循環(huán)而“株連”全身。而借助主動咳嗽則可以“清掃”肺部。具體方法是:每天清晨、中午或睡前,到室外空氣清新處做深呼吸運動。深呼吸時緩緩抬起雙臂,然后做主動咳嗽,同時迅速下垂雙臂,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。如此反復(fù)做10遍,每做完一遍后即正常呼吸,以防過度換氣。
二、飲水沖洗腸道及尿道
腸道積存糞便,尿道積存結(jié)石及有害物質(zhì),就會危害人體健康。因此大小便及時排出體外,有利于腸道和尿道“垃圾”的清除。此外,每天保證人體足量飲水,也有利于清除體內(nèi)“垃圾”。
三、運動發(fā)汗“清掃”皮膚
皮膚是排泄毒素的途徑之一,通過運動促使其出汗,可以讓毒素隨汗液排出體外。
四、堿性食物清除酸性成分
正常情況下,人體血液中堿性成分略占優(yōu)勢,如酸性成分過多,就會成為多種疾病的溫床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等,在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物可使血液偏酸。因而,應(yīng)多食蔬菜(尤其是海帶)、水果、奶類等含堿性成分多的食物,以保障血液維持在偏堿性狀態(tài)。
可以幫助排毒的食譜
1、番薯粳米粥
原料:番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法:將番薯洗凈,連皮切成小塊,加水與粳米同煮為粥,待粥將熟時,加入白糖即可。
功效:番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C,前者有保護眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢,將所有的廢氣排出體外,可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能幫助消化又能促進排便,讓人們一身輕松。
2、帶燴雞柳
原料:海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。
做法:海帶用水泡開、洗凈、切成條,紅甜椒去籽后切成條,用沸水焯一下。雞胸肉切成條,用適量鹽、味精、淀粉碼味,然后鍋置火上放油燒至七成熱,再把雞胸肉下油鍋焯一下,撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油,下入蔥末、姜末炒香,加高湯,并放入全部原料燴三分鐘,調(diào)味后,用淀粉勾芡即成。
功效:相對于豬肉,雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠,幫助阻止大腸吸收重金屬,并促進體內(nèi)毒素的排出。
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