孕期怎樣才能不長斑
長斑是很多愛美女士的煩惱，也是很多準媽媽們在孕期需要面對的問題。那么，孕期怎樣才能不長斑呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
孕期不長斑的方法
孕期不長斑的方法一：做好防曬護膚
日常不注意防曬，黑色素無法通過皮膚自身的調(diào)節(jié)能力排出體外的話，就會在皮膚中沉淀下來，不均勻的色塊沉淀從而形成黑斑、雀斑。為了防止紫外線的侵害，第一步就是先要做好防曬的工作，外出要帶遮陽傘、涂防曬霜不用說，就算是在室內(nèi)，燈光、電腦屏幕也都是紫外線的來源，而且窗口也會將陽光中的紫外線照射進來。
所以防曬隔離，是全天候、全方位的必要防護工作。
孕期不長斑的方法二：補充維生素護膚
維生素C和維生素E是最有效改善黑斑的營養(yǎng)要素，既有預(yù)防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預(yù)防肌膚過早老化。
所以想要祛斑，可以每天口服一定劑量的維生素C和維生素E。
孕期不長斑的方法三：適量運動護膚
適當?shù)倪\動也是塑造好肌膚的重要條件，比如瑜伽，做瑜伽的時候全身都保持放松狀態(tài)，肌膚在這時也處在完全放松的狀態(tài)，細胞生長和自我修復率最高，全身循環(huán)加速了，就能幫助身體毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑。
孕期不長斑的方法四：外敷面膜護膚
燕麥祛斑法
原理：燕麥中含有大量的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以有效地清除自由基，減少自由基對皮膚細胞的傷害，淡化色斑。
方法：牛奶配適量的燕麥敷于臉部20分鐘，每天睡前敷面。
牛奶珍珠祛斑法
原理：牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公認的。
功效：將牛奶和珍珠粉調(diào)勻敷在面部20分鐘后洗去即可，要堅持使用。
孕期不長斑的方法五：植物涂抹護膚
純植物護膚這個命題已經(jīng)被很多媒體爭相報道過了。相對傳統(tǒng)的化學護膚而言，純植物護膚，比如美姿爾祛斑霜，或許在功效上顯得溫吞一些，但是具有很好的親膚性、持續(xù)性、安全性，無任何副作用，這一點是非常珍貴的。
有助于孕期預(yù)防長斑的食物
獼猴桃
準媽媽們要是希望自己在孕期能夠少長甚至不長妊娠斑，那就要記住，要多吃一些富含維生素的食物，因為維生素是妊娠斑的殺手，也是抑制人體內(nèi)黑色素形成的最佳的營養(yǎng)物質(zhì)。在所有富含維生素的食物，小編推薦獼猴桃。獼猴桃是所有水果中的祛斑之王，獼猴桃中所含有的營養(yǎng)不僅僅只是單一的維生素而已，還有很多的鈣質(zhì)，能夠非常迅速的阻止準媽媽們體內(nèi)的黑色素的形成，防止色素沉著。不過，獼猴桃一次性吃太多了也不好，其祛斑效果并不會因為一次性多吃幾個獼猴桃而提升，相反的，準媽媽們一次性吃太多獼猴桃的話，可是非常容易造成拉肚子等不良后果的。
西紅柿
西紅柿的祛斑效果也是有目共睹的，其所含有的不僅僅只是維生素C，還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助準媽媽們對抗色斑、雀斑，還能護膚、嫩膚呢!西紅柿的吃法也有很多，包括生吃西紅柿、西紅柿炒雞蛋、鮮榨西紅柿汁等等，可謂是很多準媽媽們都會愛上的一樣食物了。
檸檬
檸檬一直都被很多的準媽媽們譽為是美容圣果，的確，檸檬中所含有的枸櫞酸是很有效的幫助女士進行美容、護膚、祛斑的營養(yǎng)物質(zhì)，同時，檸檬對于促進人體皮膚進行美白的功效也是可見一斑的。所以，準媽媽們在懷孕期間，完全可以選擇每天喝一杯檸檬汁或者是吃一些有檸檬調(diào)味的菜肴，這樣都是能夠吸收到檸檬中的營養(yǎng)，幫助準媽媽們抑制色素生成的呢!不過，或許有些準媽媽們還是不能習慣檸檬的酸度，準媽媽們還是要量力而吃，不要為了求美而以自己的牙齒為代價哦!
蔬菜
不只是小編上述提及的各類水果，很多蔬菜也是富含維生素的，能夠幫助準媽媽們進行祛斑、抗斑。其主要的代表有土豆、卷心菜、花菜、絲瓜、冬瓜等，準媽媽們不僅要做到多吃水果，蔬菜也要多吃一些，這樣雙管齊下，抗斑、祛斑的效果才會更好呢!
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