排毒祛斑的粥有哪些
排毒祛斑的粥有哪些
相比于美白,祛斑是比較難的,女人想要祛斑要注意防曬、要多吃祛斑食物。那么,排毒祛斑的粥有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
排毒祛斑的粥
排毒祛斑的粥一、牛奶燕麥粥
原料:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。
做法:將燕麥仁用清水洗凈,放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi),調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水,放入燕麥仁,直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里,并用勺子不停的攪拌,然后用文火煮大約10分鐘即可。
功效:燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝,降低色素的沉著,起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水,有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥,皮膚會變得光滑細(xì)嫩哦
排毒祛斑的粥二、綠豆紅豆百合粥
原料:綠豆、紅豆、百合適量。
做法:將綠豆、紅豆及百合洗干凈后,用水浸泡約半個小時,然后將粳米洗干凈,放入鍋內(nèi),再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
功效:人體濕熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
排毒祛斑的粥三、山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:山藥枸杞粥具有補血養(yǎng)顏,消除色斑之功效,適合于有老年斑、色斑的女性食用。
排毒祛斑的粥四、橘子山楂粥
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
功效:美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏。
排毒祛斑的粥五、紅棗菊花粥
原料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
長斑后需要注意的事項
一、首先找出對臉色的色斑進(jìn)行分列,看下自己是屬于什么類型的斑,然后在針對性的進(jìn)行處理。
二、平時要盡量減少感光食物的攝入,多吃維生素含量多一點的食物,像深色的蔬菜都是維生素C含量較為豐富的,可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c。像蜂蜜,檸檬,牛奶,蘋果,等都具有一定的護(hù)膚的作用的。多補充雌性激素,如多吃大豆及大豆制品,多吃粗糧,多吃粗纖維含量豐富的食物。
三、不要熬夜,隨著年齡的增長,內(nèi)分泌失調(diào),或者雌激素分泌變差都是自然的現(xiàn)象,而對于女性朋友而言,日常也要多注意不要給自己過大的心理壓力。特別是晚上11點過后是肝臟排毒的黃金時間,一定要入眠。
四、不要使用激素,不要使用劣質(zhì)的保養(yǎng)品,不要使用含有鉛,汞等金屬元素的化妝品,如果有化妝的話,一定要徹底的卸妝。早晚要做好臉部的清潔工作,出門要涂防曬霜,防輻射霜等等。當(dāng)然了在選擇護(hù)膚品的時候也一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)來進(jìn)行選擇。
五、調(diào)理女性的荷爾蒙,荷爾蒙分泌失調(diào)就會引起色斑會刺激到黑色素細(xì)胞的形成,引起色斑的,因此平時要注意多調(diào)理自己的荷爾蒙。注意調(diào)理體質(zhì),盡量使體質(zhì)處于若堿性體質(zhì),因為女性的血液如果偏酸的話,則會使得生活機能受阻,細(xì)胞代謝變慢,引起黑色素的沉積等。
六、保持一個良好的心態(tài),老話常說相由心生,其實從健康的方面而言,生氣或是壓力過大,都會使得“毒素”淤積,更容易引起色斑,因此保持良好的心態(tài)也是護(hù)膚的一個好方法。
最后,提醒一下所有更年期的女性們,臉上長斑,或是黃褐斑,老年斑,痤瘡或是其它的皮膚疾病都不要給自己過大的壓力,經(jīng)過以上的調(diào)理方法如果效果不是很明顯的話,則可以選擇激光去斑,或者化妝的方式來進(jìn)行保養(yǎng)都是不錯的選擇。當(dāng)然了如果斑點不是特別明顯的話,也不必太在意了,畢竟內(nèi)在美才是最為重要的。
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