排毒養(yǎng)顏粥的做法是什么
排毒養(yǎng)顏粥的做法是什么
靚麗的容顏看起來(lái)美麗動(dòng)人,要保持容顏我們就要排毒養(yǎng)顏哦,其實(shí)我們可以多吃粥養(yǎng)顏呢!!那么,排毒養(yǎng)顏粥的做法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
排毒養(yǎng)顏粥的做法
排毒養(yǎng)顏粥的做法一、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g紅豆200g,鹽適量
做法:
1、冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。
2、鍋中放入適量水燒開(kāi),倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中,開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。
吃法:晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。
排毒養(yǎng)顏粥的做法二、黑芝麻糙米粥
原料:糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法
1、將糙米洗凈瀝干,鍋中加水煮開(kāi),放入糙米攪拌一下;
2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘;
3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘,加白砂糖煮溶即可。
小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣。
排毒養(yǎng)顏粥的做法三、蜂蜜粥
材料:大米2兩、蜂蜜適量
做法:先將大米洗干凈,然后放入鍋中,加入適量的清水,然后熬成粥,等粥熟了,冷卻之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單,但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效,特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸通便等作用呢。
排毒養(yǎng)顏粥的做法四、蘋(píng)果粳米粥
材料:蘋(píng)果一個(gè)、粳米150克、葡萄干適量、蜂蜜
做法:先將米洗干凈并瀝干,然后把蘋(píng)果洗干凈去掉核。然后往鍋中加滿水,這個(gè)時(shí)候就可以放入白米和蘋(píng)果煮開(kāi),在煮的過(guò)程中要適當(dāng)?shù)臄嚢枰幌?,才不?huì)糊了。等粥發(fā)出蘋(píng)果的香氣,然后將葡萄干也倒入鍋中。接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了。
蘋(píng)果粳米粥的味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的,在這里提醒一下加蜂蜜的時(shí)候一定要等其稍微冷卻了之后才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。
日常排毒養(yǎng)顏的基本方法
1.喝水兩公升。
排泄是人體排毒的重要方法之一,天天喝夠兩公升水可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān),是排毒最簡(jiǎn)便的方法。但是,水不等于甜飲料。
2.吃纖維質(zhì)食品。
宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠,假如平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如:糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3.解放阻塞的毛孔。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話,洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí),最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體,同時(shí),盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。
4.蒸桑拿。
每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。但是,蒸桑拿時(shí)注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴后喝一杯水補(bǔ)充水分,同時(shí)排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油,免得阻塞好不輕易張開(kāi)的毛孔,影響排毒效果。
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