孕婦怎樣做可以不長斑
孕婦怎樣做可以不長斑
大概有1/3的孕婦會(huì)在孕期會(huì)有妊娠紋、妊娠斑。那么，孕婦怎樣做可以不長斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下孕婦預(yù)防長斑的做法吧。
孕婦預(yù)防長斑的做法
孕婦預(yù)防長斑的做法1、多食用抗氧化食物
孕媽咪應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果,加強(qiáng)抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓皮膚在受到陽光侵襲后,減少自由基的產(chǎn)生,進(jìn)而降低黑色素的沉淀。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。
另外,還要注意均衡飲食,健康的人體體液呈弱堿性,孕媽咪若抱著“一人吃,兩人補(bǔ)”的觀念,攝入過多酸性食物(如肉、蛋、糖類),使得體內(nèi)酸堿不平衡,血液傾向酸性,就會(huì)促進(jìn)皮膚色素斑形成。
在孕期,飲食應(yīng)該以清淡為主,少吃高糖分以及腌制的食品。建議可以多吃蘋果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃等富含維生素及果酸的食物,對(duì)保持皮膚光滑細(xì)膩和彈性很有幫助。
孕婦預(yù)防長斑的做法2、回家后徹底清潔
防曬產(chǎn)品可分為物理性及化學(xué)性產(chǎn)品:物理性的防曬產(chǎn)品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔干凈的話,可能會(huì)堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學(xué)性的防曬產(chǎn)品,如果長時(shí)間接觸敏感性的皮膚,易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
孕婦預(yù)防長斑的做法3、孕婦專用的護(hù)膚品
懷孕之后,準(zhǔn)媽咪一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,每天早晚都要用溫水清潔皮膚,注意皮膚的保濕,有條件的最好是一周做兩次補(bǔ)水面膜。在懷孕期間,基礎(chǔ)的護(hù)膚是不能少的,不要等到發(fā)生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護(hù)膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護(hù)膚品,最好選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護(hù)膚品來保養(yǎng)即可。
孕婦預(yù)防長斑的做法4、保持充足的睡眠
避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點(diǎn)到凌晨二點(diǎn),且在十一點(diǎn)前一定要熟睡。十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝膽系統(tǒng)充血、要運(yùn)作排毒的時(shí)候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。
孕婦預(yù)防長斑的做法5、適度的運(yùn)動(dòng)與散步
可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環(huán)才能順暢地到達(dá)皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。
孕婦預(yù)防長斑的做法6、全面防護(hù)紫外線
雖說孕媽咪應(yīng)該多曬曬太陽,以增加體內(nèi)維生素D的合成,促進(jìn)鈣的吸收,但也不宜長時(shí)間暴露于太陽之下,平時(shí)應(yīng)盡量避免日照強(qiáng)烈時(shí)出門,并堅(jiān)持做好防曬準(zhǔn)備。尤其是夏季,外出時(shí)要提前20鐘涂抹好防曬乳液(注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜),并帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止皮膚曬黑、曬傷和老化。
日常孕婦祛斑的偏方
1.茶汁洗臉
茶汁中含有茶多酚，是寶貴的天然護(hù)膚成分，可以有效減少皮膚色素沉著。準(zhǔn)媽媽可以用第二道茶汁洗臉，也可以在晚上的時(shí)候直接把茶汁直接涂抹到長了斑的位置，到第二天早上洗掉。長期使用能夠消除色斑，讓肌膚更顯嫩白。
2.芹菜根祛斑
取60克鮮芹菜根，切碎后用水浸泡24小時(shí)，過濾后取汁。
做法：將過濾后的汁用來洗臉，每日早晚各一次，對(duì)去除雀斑很有效。
3.茄子祛斑
茄子對(duì)付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道吧?茄子可以用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。
做法：將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱。堅(jiān)持每日1次。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)真的變淡了!
4.中藥面膜
將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克，與30克白凡士林充分混合，制成外搽膏劑。天天睡前涂于長斑處，次日晨起后洗凈。需連搽半個(gè)月至1個(gè)月才能奏效。
5.雞蛋茯苓面膜
用雞蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清調(diào)入茯苓粉，再加適量水調(diào)成糊狀涂于面部，20分鐘后用清水洗去。
孕期想要拒絕色斑，首先要做的就是防曬，這是防止色斑變深最直接的方法。其次，還要注意飲食，多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍(lán)、馬鈴薯、花菜等。平時(shí)孕媽媽保持平和樂觀的心態(tài)，這樣也有助于消除色斑哦!
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