祛痘排毒的食療法有哪些
祛痘排毒的食療法有哪些
逗逗即是痤瘡，多發(fā)于青年，且以面部，胸背處為主。那么，祛痘排毒的食療法有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
祛痘排毒的食療法
1、檸檬蜂蜜水祛痘法
蜂蜜可以有效的幫助我們排毒，檸檬也可以補充我們所需的水分和維生素c，二者搭配是非常好的祛痘飲品。將一勺蜂蜜放入水中攪拌均勻，滴幾滴鮮檸檬汁在水中，放入冰箱中保鮮。每天早晨喝一杯，可以有效的排毒，同時也能幫我們逐漸的消除痘痘。
2、薄荷水祛痘法
將薄荷葉放入沸水中煮10分鐘左右，讓薄荷的成分充分的溶于水中。將制好的薄荷水放涼，每天用棉棒蘸薄荷水擦拭痘痘，可以有效的起到消炎、祛痘的功效。每天使用一次，七天就能看到非常好的效果。
3、食鹽祛痘法
將食鹽加入白醋里兌勻，再加點冷開水，等到鹽完全融化之后，再用化妝棉適量蘸取涂于痘痘處，每天敷一次，這樣堅持下去一定可以祛除痘痘，還能美白肌膚。
食療祛痘排毒的注意事項
1、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
2、多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。
3、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。
綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。
生活中祛痘的小妙招
1、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。
2、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
3、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
4、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才不會擁痘自憐。
5、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦!
6、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
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