懷孕吃什么水果去火排毒
懷孕吃什么水果去火排毒
眾所周知的是孕婦在孕期的時候會火氣比較大，平時的飲食當中應該要有意識的多吃一些可以去火的食物。那么，懷孕吃什么水果去火排毒呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
懷孕去火排毒的水果
1. 梨：作為清熱降壓的水果，梨本身質(zhì)脆多汁、清甜爽口的特性就很博人喜愛，孕媽媽平時如果適當?shù)亩喑砸恍├娴脑挘坏軌蚱鸬角鍩崂虻男Ч?，而且能夠清心潤肺，?zhèn)咳止痰。梨還有治療妊娠水腫和妊娠高血壓等功效，可以說是非常適合孕媽媽在孕期食用的水果。孕婦吃什么水果去火?梨是不錯的選擇。
2. 柚子：柚子也是能夠去火的，而且柚子除了去火的功效外，還有其他好處，比如柚子中所富含的維生素C能夠降低血液中膽固醇的含量，增強孕媽媽的抵抗力，同時，柚子中的果膠能夠降低低密度脂蛋白的水平，對于動脈壁具有保護作用。孕婦吃什么水果去火?相信柚子也是一個值得信賴的選擇。
3. 無花果：孕媽媽在孕期的時候很容易得痔瘡，而預防痔瘡的一個重要步驟就是要保證大便的通暢，如果孕婦上火的話，大便自然也無法保證通暢，無花果具有清熱解毒的功效，特別是對于痔瘡便血等癥狀具有不錯的療效，適量的無花果對于孕媽媽度過一個無火的孕期是很有幫助的。
4. 其他水果推薦： 柑橘、柿子、西瓜、草莓，這些水果也是去火水果的代表。
有效預防懷孕上火的方法
預防孕婦上火之法一：規(guī)律作息
養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，是解決孕婦上火的最為重要的辦法之一。孕婦最好每天都能在二十三點以前睡覺，以保證肝臟能夠在您睡眠的時候進行有效的排毒。很多準媽媽們不懂得孕婦上火怎么辦，與其四處尋醫(yī)問藥，不如先從你們的睡眠入手吧!睡得香，睡得好，才是不上火的基礎哦!
預防孕婦上火之法二：水果蔬菜不能少
很多水果都是幫助準媽媽們下火的好食物呢!譬如雪梨、西瓜、西紅柿等，這些水果能夠為準媽媽們帶來充足的維生素，同時還能幫助準媽媽們驅(qū)除口臭帶來的尷尬呢!而綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所，想要解決便秘的煩惱，蔬菜就絕對少不了。準媽媽們多吃一些蔬菜和水果吧!潤一潤你的腸胃哦!
預防孕婦上火之三：飲食清淡
孕婦上火了怎么辦?調(diào)整飲食，均衡營養(yǎng)也是很重要的。孕婦上火很大一部分原因是因為飲食出現(xiàn)了問題，譬如長期吃得過于油膩，或是喜歡吃燒烤、煎炸類的食物等，這些不良的飲食習慣都是引起孕婦上火的罪魁禍首。所以，當準媽媽們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上火的癥狀，那么就一定要改正自己的飲食啦!多喝水，少吃辛辣的刺激的食物，都是防治孕婦上火的基礎呢!
預防孕婦上火之四：適量飲用菊花茶
準媽媽們在懷孕期間如果上火了，可以自己泡一點清淡的菊花茶來降降火，在喝菊花茶的時候，可以選擇放一兩塊冰糖來提提味哦!不過，菊花茶畢竟是寒涼的飲品，準媽媽們還是少喝一些為宜，萬萬不可長期大量飲用哦!否則會適得其反的。
預防孕婦上火之五：苦味食物
苦味食物自古就得到了推崇，它們可都是“火”的天敵。苦味食物是消暑降壓，去火防便秘的首選食物，而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。無論是清炒苦瓜還是涼拌苦瓜，甚至是將苦瓜燉成湯，都是非常不錯的選擇呢!只要準媽媽們能夠?qū)⒖喙献鍪欤⑶以谂腼冞^程中盡可能保持苦瓜的原汁原味，不失苦瓜的青色，就能夠達到幫助孕婦降火的目的了哦!
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