減肥排毒的飲品有哪些

時(shí)間：2017-03-15 09:56:09 梁珊924由分享

　　不想運(yùn)動(dòng)，又害怕排毒減肥?最好的減肥方法莫過于喝飲料了，既美味又瘦身，在家就可以做。那么，減肥排毒的飲品有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　減肥排毒的飲品

　　減肥排毒的飲品1、綠茶

　　綠茶除了抗癌護(hù)心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪，促進(jìn)食物的消化，運(yùn)動(dòng)前喝一杯綠茶，有助于有氧運(yùn)動(dòng)中燃燒掉更多脂肪，最好是用茶葉沖泡。

　　減肥排毒的飲品2、苦丁茶

　　我們都知道，喝茶能潤腸道、促消化，排出體內(nèi)毒素，每天適量喝茶還能抗衰老(一般每天2-3杯);同時(shí)喝茶還能清油解膩，助消化，分解脂肪，具有很好的美容減肥功效?？喽〔栉段⒖啵芮宄w內(nèi)毒素，助消化，分解脂肪。每天喝上一杯，既愜意又能減肥，何樂不為。

　　苦丁茶還具有清熱解毒、抗癌等功效，尤其適合那些不是很胖但又想在保持的基礎(chǔ)上再瘦一點(diǎn)的MM。

　　減肥排毒的飲品3、低脂牛奶

　　低脂牛奶指的是脂肪含量低，可以幫助身體停止儲存脂肪，同時(shí)充足的蛋白質(zhì)能被身體吸收，適合想要減肥的人士，而且口感比脫脂牛奶要好。

　　減肥排毒的飲品4、豆?jié){

　　豆?jié){中含有可溶性纖維和大豆蛋白，對于不喜歡喝牛奶、白開水的人來說是個(gè)非常好的選擇，而且還能美容養(yǎng)顏。

　　減肥排毒的飲品5、番茄汁

　　雖然用新鮮番茄榨汁得到的飲料口味不是每個(gè)人都愛喝，但是它卻能幫助有效減肥，有益身心。

　　減肥排毒的飲品6、菠蘿汁

　　菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸，菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖。

　　有助于排毒減肥的食譜

　　一、鮮蔬高纖濃湯。食材：雞一只(去皮) ，大白菜或高麗菜一顆，青花椰菜一顆，白蘿卜700公克，紅羅卜350公克，黑木耳700公克，金針菇或香菇、草菇700公克，大番茄 7顆，筍或筍絲700公克，文蛤700公克。料理方法：所有材料洗凈，置入鍋內(nèi)，以慢火熬1個(gè)小時(shí)。食用方法：煮好之后分成七等分，此階段每天以此代替一餐主食，或選1~2天只吃這道菜來維持好身材。

　　二、紅豆冬瓜湯。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料：冬瓜400g 紅豆200g。調(diào)料：鹽。做法：1、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

　　三、檸檬排毒食譜。檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。