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經(jīng)期如何讓子宮排毒

時(shí)間: 梁珊924 分享

  每個(gè)月“大姨媽”探訪的那幾天,就是幫你身體排毒的“黃金時(shí)期”。那么,經(jīng)期如何讓子宮排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  經(jīng)期讓子宮排毒的方法

  紅豆有一個(gè)偉大的使命,那就是呵護(hù)我們女性,在我們需要它的時(shí)候,無私奉獻(xiàn)出它的全部。我們月經(jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者),正在這個(gè)時(shí)候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補(bǔ)血,的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

  紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘,入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。

  適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用??梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了,因?yàn)闀值?。月?jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

  月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所,更利于排除體內(nèi)多余的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

  月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利于排毒的,月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

  經(jīng)期有注意子宮排毒的按摩方法

  1、涌泉穴

  當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán),從而降低血液粘稠度、加快經(jīng)血排出。

  2、足三里

  用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。

  3、中府穴

  立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的叁角窩,那里的中心就是云門穴,在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

  中府穴是肺經(jīng)上的大穴,經(jīng)常按摩可以順暢肺靜脈,強(qiáng)化淋巴循環(huán),治脾肺兩臟之病、氣血不足,腹脹等,是調(diào)理內(nèi)息經(jīng)脈的一個(gè)重要穴位。

  4、天柱穴

  天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。

  感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力,通氣補(bǔ)益,調(diào)理經(jīng)絡(luò),幫助身體血液順利流通,有利于經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。

  5、命門穴

  位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí),有強(qiáng)烈的壓痛感。

  按摩該穴位有利于改善壓抑情緒,舒緩肌肉酸痛,還能有效地延緩衰老,養(yǎng)陰護(hù)宮,改善月經(jīng)不調(diào),推遲更年期,恢復(fù)青春活力。

  6、承扶穴

  在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點(diǎn),這里是神經(jīng)最為密集的地方,指壓時(shí)可以用力些。

  這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過,經(jīng)常按壓有效直接地刺激到子宮頸壁的神經(jīng),幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松,有利于經(jīng)血排出更順暢,也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。
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