男人脂肪肝怎么回事
男人脂肪肝怎么回事
男人脂肪肝怎么回事呢?脂肪肝是肝病中的一種,脂肪肝是由很多因素積累而成的哦!下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
男人脂肪肝的原因
病因之1、營養(yǎng)過剩長期攝入過多的動物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物,這些食物在體內(nèi)不能被充分利用,過剩的營養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,導(dǎo)致肥胖、高血脂和脂肪肝。
病因之2、長期酗酒酒精是損害肝臟的第一殺手。這是因為酒精進入人體后,主要在肝臟進行分解代謝,酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙,引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多,脂肪肝也就越嚴重,還可誘發(fā)肝纖維化,進而引起肝硬化。
病因之3、營養(yǎng)不良肥胖者容易得脂肪肝,但并不是說瘦人就不會得脂肪肝。臨床上也常發(fā)現(xiàn)有的人很瘦但也患有脂肪肝,這是由于長期營養(yǎng)不良,缺少蛋白質(zhì)和維生素,同樣可引起營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。如因患有慢性腸道疾病、長期厭食、節(jié)食、素食、吸收不良綜合征及胃腸旁路手術(shù)等原因,造成低蛋白血癥、缺乏膽堿、氨基酸或趨脂物質(zhì),從而使肝內(nèi)脂肪堆積,形成脂肪肝。
病因之4、糖尿病、肝炎、甲亢、重度貧血等慢性疾病糖尿病患者由于胰島素不足,身體對葡萄糖的利用減少,為了補充能量,體內(nèi)脂肪酸顯著增加,這些脂肪酸不能被充分利用,就會使肝臟的脂肪合成亢進,從而引起脂肪肝。60%肥胖患者會發(fā)生糖尿病,他們發(fā)生脂肪肝的比率較無糖尿病者要多2倍。
病因之5、藥物性肝損害藥物性肝損害占成人肝炎的1/10,脂肪肝是常見類型。有數(shù)十種藥物與脂肪肝有關(guān),如四環(huán)素、乙酰水楊酸、糖皮質(zhì)類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥及降脂藥等,都可以導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)積聚。
病因之6、高脂血癥高膽固醇血癥與脂肪肝關(guān)系密切,其中以高TG(甘油三酯)血癥關(guān)系最為密切,絕大多數(shù)常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。此外,某些工業(yè)毒物,如黃磷、砷、鉛、銅、汞、苯、四氯化碳等也可導(dǎo)致脂肪肝。妊娠、遺傳或精神、心理與社會因素,如多坐、少活動,生活懶散等也與脂肪肝發(fā)生有關(guān)系。
幫助男人防治脂肪肝的方法
1.膳食應(yīng)多樣化
中年男性體質(zhì)正在走下坡路,慢性疲勞綜合征正嚴重困擾著40歲的男人,防治各種慢性疾病應(yīng)成為這個階段營養(yǎng)進補的重中之重,以營養(yǎng)進補的方式來調(diào)養(yǎng)身體是必不可少的。人到中年膳食應(yīng)多樣化,以谷類為主,多吃蔬菜、水果和薯類,并要經(jīng)常吃豆類及乳制品,還要吃適量的魚、蛋和瘦肉。
2.每天再忙也要喝水
常言道流水不腐,對于人體的泌尿系統(tǒng)來說也是如此。水被吸收以后,會從腎臟排泄出來,尿的作用不僅在于排泄體內(nèi)的廢物,而且還能用物理的沖力作用沖走那些微結(jié)石,使它們不能成型,還可沖走那些萌生的細菌,防止感染。由此可見,男性平時一定要重視喝水。
3.牛奶、水果、雞蛋不要少
不吃早餐會精神不振,并影響胃酸分泌和膽汁排出,這會減弱消化系統(tǒng)功能,誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)疾病。還會導(dǎo)致肌體抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等。早餐最好選擇稀飯、燕麥粥、面包、牛奶等高碳水化合物和低脂的食物,若是喝杯牛奶加上麥片粥也是不錯的選擇。
4.加強鍛煉,節(jié)制飲食,防肥胖
肥胖者一定要減肥,因為肥胖不僅僅可引起脂肪肝、高血脂、高血壓、動脈硬化癥、冠心病、糖尿病、等。腹部大量脂肪堆積,使身體重心前移,腰背肌和脊椎小關(guān)節(jié)負荷加大,長此以往,會使肌肉疲勞、韌帶勞損,使腰背越來越痛,還可以發(fā)生腰痛向小腿及足部放射一系列的坐骨神經(jīng)痛的癥狀,以及椎體滑脫、椎管狹窄等。因此,節(jié)制飲食和加強鍛煉是必須要做的,可選擇網(wǎng)球、游泳、慢跑、跳舞、散步等運動。
有效治療脂肪肝的食物
1.綠豆芽:將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發(fā)芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內(nèi)垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合,并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。
2.洋蔥:升高好膽固醇
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄,因此既能調(diào)節(jié)血脂,還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。更難能可貴的是,洋蔥中含有一種洋蔥精油,不僅可降低膽固醇,改善動脈粥樣硬化,還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。
3.蘋果:吸收多余膽固醇
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤?ldquo;降脂果”,它的降脂作用源于其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結(jié)合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì),如維生素C、果糖等結(jié)合在一起,從而增強降血脂功效。
猜你感興趣的文章:
4.男人吃什么補肝