肝臟什么時(shí)候排毒呢
肝臟什么時(shí)候排毒呢?相信很多朋友都不知道這個(gè)問(wèn)題的答案，其實(shí)肝臟排毒的時(shí)間有講究的哦!下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
肝臟排毒的最佳時(shí)間
中醫(yī)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目”,養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出:“人臥血?dú)w于肝”。從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍,有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,提高解毒能力。中醫(yī)認(rèn)為,凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間,這個(gè)時(shí)段是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。
1、中醫(yī)理論認(rèn)為,肝的主要功能是藏血和疏泄。藏血即貯藏血液、調(diào)節(jié)血量、收攝血液,防止出血;疏泄功能主要表現(xiàn)在調(diào)暢機(jī)體、促進(jìn)脾胃消化、血液運(yùn)行和調(diào)節(jié)生殖功能等方面。
2、肝的調(diào)節(jié)功能主要是在凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)之間進(jìn)行,這個(gè)時(shí)候,周身血液回到肝臟,發(fā)揮藏血和疏泄功能,使得人體得到修復(fù)。建議人們不要超過(guò)凌晨1點(diǎn)睡覺(jué),否則次日容易出現(xiàn)疲勞、失眠以及身體亞健康狀態(tài)。
3、我們從現(xiàn)代人最容易犯的毛病入手,晚睡晚起——這對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō),簡(jiǎn)直就是嗜血的殺手。晚上11點(diǎn)到次日3點(diǎn),是肝臟最佳排毒時(shí)間,需要肝血參與,人只有熟睡的時(shí)候,肝血才會(huì)回流肝臟,否則排毒不利,易受損肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。小心肝,需要早睡早起。
有助于肝臟排毒的食物
1、無(wú)花果
肝臟排毒吃什么好?無(wú)花果是不錯(cuò)的選擇,在無(wú)花果中含有大量的有機(jī)酸以及多種酶,適量多吃可以有效的保肝解毒,清熱潤(rùn)腸,并且還非常有利于消化。
2、胡蘿卜
專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜是最有效的排汞食物,這是由于在胡蘿卜中含有大量的果膠,它可以與汞相結(jié)合。除此之外,它還能降低血液中汞離子的濃度,并且讓其加速排出體外。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
3、大蒜
如果我們體內(nèi)的鉛超標(biāo)的話,就會(huì)嚴(yán)重的危害到我們的臟腑器官,因此在肝臟排毒吃什么好的問(wèn)題上,大蒜絕對(duì)是首選。研究發(fā)現(xiàn),在大蒜中存在有一些特殊的成分,它能夠有效的降低體內(nèi)鉛的濃度。
4、山藥
我們除了要了解肝臟排毒吃什么之外,同時(shí)還應(yīng)該注重肝臟的養(yǎng)護(hù)。而山藥不但可以同時(shí)滋補(bǔ)多個(gè)器官,并且還具有很好的補(bǔ)腎功效,對(duì)腎臟具有很好的排毒功效。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
5、黃瓜
黃瓜是我們生活中以及餐桌上最常見(jiàn)的一種食物,但也許很多人都不知道,黃瓜中所含有的黃瓜酸具有很好的排毒功效。黃瓜還具有很好的利尿作用,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。不但如此,在黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質(zhì),能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。
肝臟排毒不好的癥狀
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2、乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會(huì)先著火。
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