內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢
內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢
女性朋友一旦出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào),不僅僅臉上肌膚變得暗黃無光,嚴重的還是出現(xiàn)不孕。那么,內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
內(nèi)分泌失調(diào)的解決方法
1、良好的生活習(xí)慣是很重要的
不少女性就是因為出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào),而臉上出現(xiàn)青春痘,臉上長痘痘是和心火、胃火旺盛有很大的關(guān)系,所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?,緩解壓力,現(xiàn)在講究的是勞逸結(jié)合。胃火旺盛應(yīng)該少吃辛辣、油膩的食物,應(yīng)該多吃水果蔬菜這些比較清淡的食物,同時也應(yīng)該要主要排毒。
2、針灸
針灸是一種通過刺激穴位調(diào)節(jié)機體經(jīng)絡(luò),能改善機體的代謝水平,從根本上改善內(nèi)分泌失調(diào)引起的各種不適,可以達到治標(biāo)治本的效果,使用針灸治療法還能改善睡眠不足和月經(jīng)失調(diào)的癥狀。
3、練習(xí)瑜伽
練習(xí)瑜伽可以改善女性朋友器官的氣血循環(huán),調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,可以達到按摩內(nèi)臟、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用,練習(xí)瑜伽特別是對于女性月經(jīng)失調(diào)和產(chǎn)后陰道松弛等癥狀有很好的治療效果。
4、適當(dāng)運動
出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的最大原因是因為荷爾蒙激素的分泌受到了阻礙,破壞了大家的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng),中醫(yī)認為,荷爾蒙失調(diào)是會阻礙人體各種器官的調(diào)節(jié),對生長發(fā)育和生殖都是有很大影響,經(jīng)常運動可以促進女性荷爾蒙更好的分泌,改善月經(jīng)失調(diào)。膚色暗黃,食欲減退的癥狀。
5、卵巢保養(yǎng)
現(xiàn)在很多的美容師都是會建議廣大女性朋友可以通過做“卵巢保養(yǎng)”來改善內(nèi)分泌失調(diào),卵巢保養(yǎng)的方法是可以將富含植物精華的香精油,通過涂抹和擦拭,做子宮卵巢反射區(qū)的按壓,來刺激女性朋友卵巢共功能,從而做到改善內(nèi)分泌失調(diào)。
食療治療內(nèi)分泌不調(diào)的方法
1、豆制品
黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。
2、粗糧
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食品。粗糧可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出,而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。
3、月季花茶
月季花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。月季花茶對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)來腹痛、血瘀腫痛癥有很好的改善,對于內(nèi)分泌失調(diào)及腰酸腎痛的婦女非常適合。
4、玫瑰茄茶
干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。玫瑰花茶可以排毒養(yǎng)顏,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,健脾開胃,幫助消化,解酒,潰泡后,口感微酸,是不可多得的保健飲品,本品不但是養(yǎng)顏美容的珍品,還具有預(yù)防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。
5、果菜綠豆飲
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘,濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊,攪汁,調(diào)入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1~2次。有清熱解毒,防治粉刺功效。
6、薏苡仁海帶雙仁粥
薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒,清火消炎,活血化瘀,養(yǎng)陰潤膚功效。
7、枸杞消炎粥
枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉,剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米,放入沙鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時加入細鹽、味精、香油,拌勻。每日1劑,分2次食用,5~8劑為1個療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。
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