女性在懷孕期間內(nèi)，身體發(fā)生了很大的變化，導致皮膚出現(xiàn)了妊娠斑。那么，哪些食物能去除妊娠斑呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。

　　能去除妊娠斑的食物

　　帶谷皮類食物

　　隨著體內(nèi)過氧化物質逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　推薦：豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補腎益膚功效。

　　各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　提醒：另外，豆制品和動物肝臟等食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃被譽為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　預防妊娠斑的方法

　　1、保持室內(nèi)一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內(nèi)放一盆水，防止皮膚過于干燥。

　　2、懷孕前應注意皮膚護理和體育運動，如果皮膚具有良好的彈性，將有利于承受孕期的變化。

　　3、孕婦洗完臉后，用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣有利于保持皮膚水分，促進皮膚的血液循環(huán)。

　　4、孕婦在孕期一定要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂。避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。

　　5、由于孕婦在孕期皮膚會變得十分敏感，因此，孕婦每次洗臉時，應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由于皮膚干燥，洗臉的次數(shù)應相對減少，每日兩次即可，且避免濃妝艷抹。

　　6、淋浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環(huán)。淋浴后，在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上滋潤霜(強烈推薦嬌韻的身體調(diào)和油) 日光的照射會使妊娠斑加重，因此孕婦應注意避免日光的直射。
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