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美容養(yǎng)顏的食物有什么

時間: 梁珊924 分享

美容養(yǎng)顏的食物有什么

  女性要想擁有美白的肌膚,不妨通過日常飲食方法來美容養(yǎng)顏哦!那么,美容養(yǎng)顏的食物有哪些呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。

  美容養(yǎng)顏的食物

  木瓜

  木瓜中含有大量的維生素C,有助于提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗擊炎癥,減輕皮膚發(fā)紅。

  檸檬

  檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細菌,防止細菌引發(fā)的痤瘡。

  黑芝麻

  很多女性比較了解的應該是黑芝麻的護發(fā)功效,但是對于黑芝麻具有的美容功效卻并不是很了解哦!黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)元素,而這些元素對于我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對于愛熬夜或者愛飲酒的女性,更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!

  甜菜

  通過刺激淋巴系統(tǒng),甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉,有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤,同時帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現(xiàn),加強皮膚的真皮層。

  紫甘藍

  紫色甘藍,含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋,抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時,紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素,能幫助清除導致細紋產(chǎn)生的毒素。

  排毒美顏的靚湯

  潤膚美白湯

  材料:何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺。

  做法:

  1、先將何首烏、沙參、玉竹、薏仁洗干凈后備用;

  2、將豬肺洗干凈后,飛水,然后加入適量的水煮開;

  3、再放入所有的材料,用大火煮10分鐘,在改用小火煮2個小時左右,加入調(diào)味料即可。

  功效:這款湯具有滋陰養(yǎng)肺,潤膚美顏的作用,對于那些皮膚粗糙,皮膚黝黑的女性可以常常飲用。

  桑椹湯

  材料:桑葚、檸檬。

  做法:

  1、將水煮開,然后放入洗干凈的桑葚,然后再用小火把桑葚煮至味道入湯;

  2、然后盛入杯中,加入檸檬片或者檸檬汁,即可飲用。

  功效:此款湯具有清熱解毒的功效,同時要能夠補血,常常飲用,能夠讓皮膚細膩,淡化臉上的黑斑。
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