哪些茶可以清理腸胃
女性朋友想要有好容顏,就要排清腸毒,喝茶就很有效哦!那么,哪些茶可以清理腸胃呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
可以清理腸胃的茶
1、烏龍茶
烏龍茶半發(fā)酵,含有大量的皂素,可以防止吸收油脂,并快速地排出體外。另外,大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素,幫助中性脂肪分解成游離脂肪,可以成為熱量的來源而燃燒掉。鐵觀音等這些半發(fā)酵茶,既保留了茶的色、香及口感,又不傷腸胃,還能解油膩排毒。
2、山楂茶
我們常常在吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸,因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。
3、荷葉茶
荷葉茶在古代就是著名的減肥茶,用荷葉的花、葉、果實制成,常飲荷葉茶可改善氣血面色、消脂減肥,對女性養(yǎng)顏護膚也有極佳好處。如果想通過飲用荷葉茶達到減肥目的,建議喝第一杯濃茶,第一杯的效果要比第二杯強很多。
4、苦丁茶
苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素。明代醫(yī)學(xué)家李時珍《本草綱目》就有記載:“苦、平、無毒、南人取作茗,煮飲,止渴明目,消炎利便、通腸”??喽〔枘苊黠@降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白,具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。
5、苦蕎茶
苦蕎麥中膳食纖維含量達到1.6%,是普通米面的8倍之多,具有整腸通便、清除體內(nèi)毒素的良好功效,是人體消化系統(tǒng)的清道夫。
6、大麥茶
大麥茶能增進食欲,暖腸胃,幾乎所有的韓國餐館都將它當(dāng)作餐前茶奉上。吃完燒烤之后,喝一壺大麥茶,能清腸胃里的油膩,幫助消化。經(jīng)常喝大麥茶對消化不良、食欲不振、肚脹很有效。
7、牛蒡茶
牛蒡茶含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠降脂減肥,對排毒通便很有幫助,可以降低膽固醇同時又能促進心臟健康。常飲牛蒡茶,清腸排毒減肥效果極佳。
8、綠茶
綠茶不發(fā)酵,含有“兒茶素”這種分解醣類的酵素,也可以抑制營養(yǎng)吸收。兒茶素也會殺死腸中的壞菌,活化腸道中的好菌,達到整腸的作用。而綠茶中的咖啡堿有加速脂肪燃燒的效果,即使做一樣的運動,如果喝的是綠茶,消耗的熱量就會較多。
有效清腸胃的運動操
第一部
STEP 1:雙手環(huán)抱上抬過腦后,身體盡量向上挺直,深吸氣。
STEP 2:上半身整體盡量向前伸,同時調(diào)整重心,保持整個身體平穩(wěn)并慢慢呼氣。
STEP 3:在慢慢呼氣的同時,盡量讓上半身與下半身成直角,初練習(xí)時做不到位沒關(guān)系。
第二部:
STEP 1: 雙手握住毛巾的兩端,放在脖子后面。
STEP 2:雙手高抬,盡量向上伸直,腰腹部前傾,讓整個人伸展開來。
第三部:
STEP 1: 身體直立站好。
STEP 2:高抬起左腿,上身前傾盡量緊抱左腿膝蓋,抬起的腳尖蹦直,保持3秒鐘。
STEP 3:換右腿重復(fù)左腿動作,保持3秒鐘。
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