喝什么東西能排毒祛痘

　　現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，很多女性都因為不合理的飲食以及生活習性，導致身體毒素堆積，引起臉上皮膚的問題。下面是學習啦小編推薦給大家的排毒祛痘的食療方，供大家參考。

　　排毒祛痘的食療方

　　1、蘋果×酸奶

　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享受。

　　2、黃瓜×酸奶

　　黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓時就吃黃瓜喝酸奶，也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

　　3、紅糖×酸奶

　　糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

　　4、木瓜×酸奶

　　木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品，愛美的MM們一定不會陌生。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，味道棒棒噠

　　5、香蕉×酸奶

　　香蕉是MM們鐘愛的減肥佳果，營養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養(yǎng)食品。

　　吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果

　　6、干果×酸奶

　　酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克以下的干果是最好的。干果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。

　　睡前喝一杯排毒降脂

　　1.西瓜檸檬飲

　　主料：西瓜(500克)

　　調料：檸檬1/4)、冰塊、薄荷

　　制作步驟：

　　1、西瓜去皮，取瓤。檸檬洗凈切塊備用。

　　2、將西瓜、檸檬倒入果汁機中。

　　3、混合攪打出汁。

　　4、濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點綴檸檬即可享用。

　　2.清熱解暑紫蘇汁

　　主料：紫蘇葉、清水

　　調料：檸檬汁一大匙、糖或者蜂蜜若干

　　制作步驟：

　　1、紫蘇將葉子摘下,洗干凈

　　2、放入鍋內加水,水的使用量沒過紫蘇葉即可。加熱至沸騰，可以看到紫蘇上的紫色幾乎全部煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡直如同染過的葉子一樣呵呵。

　　3、將葉子撈出,剩下的紫色汁水過濾掉渣子后再回到鍋內,加一大匙檸檬汁，汁水的顏色馬上變成漂亮的絳紅色。檸檬汁的作用其實就是讓顏色變漂亮的,如果沒有,可以用白醋代替。

　　4、再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠后,即可晾涼裝入干凈的容器內冰箱保存。

　　5、喝的時候，加上冰塊,喜歡酸點的再加點檸檬汁，喜歡甜的可以再加點糖,總之味道自己來調節(jié)就可以.清涼可口,散熱解暑，還有紫蘇特有的香氣哦。

　　3.火龍果皮汁

　　主料：火龍果一個、純凈水250ml、煉乳10克

　　制作步驟：

　　1、火龍果洗凈，切掉外皮上的棱角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一層

　　2、去掉果肉只留皮

　　3、把皮切成碎丁

　　4、果皮碎丁收在攪拌杯中，放入250克礦泉水或純凈水，

　　5、放入一湯匙煉乳，約10克

　　6、用手持攪拌棒打碎，打一會停一會，多打幾次，打完之后非常細膩

　　7、倒入杯中就可以開喝，沒有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。

　　什么果汁排毒好

　　1、獼猴桃蘋果汁

　　材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉3片

　　做法：將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊、蘋果洗凈去皮去核，再切成小塊;然后將獼猴桃和蘋果一同放入果汁機中，再加入薄荷葉，榨成汁后即可飲用。

　　功效：美白瘦身，蘋果富含果膠，有助于身體排出毒素、增加飽腹感，還可降低人體對熱量的吸收。

　　2、柚橘檸檬汁

　　材料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升、蜂蜜1大匙、冷開水適量

　　做法：將柚子、橘子分別去皮，分成小瓣，去掉白膜和果核;將柚子和橘子放入果汁機，加入適量的冷開水、檸檬汁和蜂蜜，攪打成汁即可飲用。

　　功效：幫助消化、促進人體營養(yǎng)的吸收、消除疲勞、美容養(yǎng)顏、瘦身減脂。

　　3、番茄蜂蜜果汁

　　材料：西紅柿2個、蜂蜜1大匙、冰塊適量

　　做法：將西紅柿洗凈后切小塊放入果汁機中，榨成汁后再倒入杯中，加入適量的蜂蜜和冰塊，調勻后即可飲用。

　　功效：番茄含有豐富的茄紅素、果膠以及纖維素，可降低減少人體對熱量的吸收，還能夠清理腸胃，對減肥有幫助。

　　4、菠蘿胡蘿卜木瓜汁

　　材料：菠蘿250克、木瓜100克、胡蘿卜1根、檸檬半個

　　做法：將菠蘿、胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊備用，木瓜也去皮和瓤，再切成小塊;檸檬切成小瓣，再去皮和核，然后再將這些材料一起放入果汁機中榨成汁，倒入杯中即可飲用。

　　功效：菠蘿含有可以有效分解蛋白質的酶，能幫助人體進行消化，防止脂肪在體內囤積，引起肥胖的發(fā)生。

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