喝什么水可以排毒
喝什么水可以排毒
奇異果被譽(yù)為“水果之王”，大量的維生素C可使皮膚變得白皙。并富含可溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還有排毒減肥之功效。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)水可以排毒的方法。
水可以排毒的方法
第1種：荷葉泡水
主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養(yǎng)神、清暑利濕以及保健作用。
/ 降三高 /
荷葉泡水喝，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯(cuò)的改善，并且無(wú)副作用，適合長(zhǎng)期飲用。
/ 清暑利濕 /
炮制后的荷葉味微咸，屬于涼性，具有清暑利濕的作用，對(duì)多種常見(jiàn)病均有一定效果。
/ 保健作用 /
荷葉泡水喝對(duì)肝、脾、胃、心臟，都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作為日常飲品。
第2種：食鹽泡水
主要功能：食鹽除了調(diào)味使用外，還具有消炎止痛、鎮(zhèn)定護(hù)膚的作用。
/ 面部控油 /
油性皮膚的朋友，每天在洗臉的時(shí)候加入適量的食鹽，輕輕摩擦幾分鐘，對(duì)油脂分泌過(guò)旺有一定的改善作用。
/ 緩解胃部不適 /
腸胃不適時(shí)，喝一杯淡鹽水，鹽水會(huì)有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。
/ 止鼻血消炎 /
鼻出血后，可用棉棒浸濕鹽水塞進(jìn)鼻孔中，同時(shí)飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，并且防止創(chuàng)面發(fā)炎。
第3種：枸杞泡水
主要功能：枸杞的保健功能很強(qiáng)，有補(bǔ)身護(hù)膚、護(hù)肝養(yǎng)肝的作用。
/ 防治糖尿病 /
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對(duì)糖尿病患者具有一定的療效。
/ 去除面部皺紋 /
枸杞有很好的抗衰老功效。經(jīng)常泡水喝，可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類(lèi)，對(duì)皮膚抗氧化也有很好幫助。
/ 護(hù)肝養(yǎng)肝 /
枸杞中的多糖，對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。
第4種：檸檬泡水
主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。
/ 預(yù)防高血壓 /
檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
/ 痰多咳嗽 /
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。痰多的朋友多泡點(diǎn)喝吧。
排毒祛痘的方法
主動(dòng)咳嗽法。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì),通過(guò)呼吸進(jìn)入肺臟,既損害肺臟,又通過(guò)血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng),深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂,然后主動(dòng)咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
飲水沖洗法。每天定時(shí)排便,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運(yùn)動(dòng)出汗法。皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過(guò)出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
巧用食物法:常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮);鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物;常吃海帶。海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
排毒又養(yǎng)顏的粥
紅薯
紅薯含有豐富的淀粉和膳食纖維，是營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健品，能夠開(kāi)胃消食，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是減肥的不二選擇。
把紅薯洗凈，和準(zhǔn)備好的大米一同入鍋。
加水煮至粥稠即可。還可以根據(jù)自己的以依據(jù)個(gè)人的口味加入適量白糖。
這樣煮出來(lái)的紅薯與粥完美的結(jié)合在一起，綿密順滑，好吃的不得了!
蓮子
蓮子向來(lái)是補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾恼淦?，煮熟了吃，適用于心悸，失眠等癥狀哦。
蓮子加點(diǎn)白糖放進(jìn)溫水中浸泡一晚，撈出備用。
鍋中燒水，煮開(kāi)后倒入大米，小米和蓮子。小火慢燉30分鐘左右，熱騰騰的蓮子粥就可以出鍋了!
紅棗
紅棗中含有豐富的維生素c， 能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞的代謝，還有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，臉色紅潤(rùn)有光澤就靠它了!
把米淘?xún)艉螅湃肭逅薪?到6分鐘。取適量的紅棗切片，去核。
在鍋內(nèi)倒入適量清水，倒入米，先大火煮開(kāi)，在轉(zhuǎn)小火慢燉。等粥熬粘稠了，再加入紅棗，繼續(xù)煮2分鐘即可。
板栗
常當(dāng)成零食吃的板栗，有著養(yǎng)胃健脾的保健功能，有句話(huà)說(shuō)“腰酸腿軟缺腎氣，栗子香粥賽補(bǔ)劑”!
先用開(kāi)水燙板栗仁燙2分鐘，撈出瀝干。再將燙過(guò)的板栗仁拍碎。
在鍋內(nèi)放入洗凈的粳米和板栗仁，加水，先開(kāi)大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮。
等粥變得粘稠時(shí)，加入冰糖調(diào)味，出鍋后那叫一個(gè)香。
桂圓
一顆小小的桂圓干其實(shí)富含葡萄糖、維生素，具有補(bǔ)氣血，安神的作用。
先把大米淘洗干凈，桂圓肉洗凈備用，鍋內(nèi)加足量的水，加入小米開(kāi)火煮20分鐘。然后加入桂圓再煮5分鐘，煮好的桂圓小米粥粘稠軟滑，吃一口滿(mǎn)嘴甜潤(rùn)。
淮山
山藥含有的皂甙和黏液質(zhì)，具有潤(rùn)滑滋補(bǔ)的作用，感冒咳嗽多痰，喝上一碗山藥粥比什么都管用。
大米泡好備用，再把山藥削皮洗凈，切片，過(guò)水燙熟。在煮鍋中加水，放入大米和山藥，開(kāi)小火煮到熟透即可。吃的時(shí)候加一點(diǎn)紅糖，別有一番滋味哦。
綠豆
大家對(duì)綠豆消暑止煩，清熱解毒的功效并不陌生。吃多了大魚(yú)大肉和火鍋，不時(shí)來(lái)一碗綠豆粥，也是極好的。
提前把綠豆浸泡四個(gè)小時(shí)，大米泡水半個(gè)小時(shí)。鍋中燒水，放入大米和綠豆，大火煮開(kāi)。沸騰后轉(zhuǎn)小火把綠豆慢燉至開(kāi)花，粥變濃稠，清涼好吃的綠豆粥就好了!
核桃仁
核桃素有“養(yǎng)人之寶”的美稱(chēng)，它的營(yíng)養(yǎng)不但是人體的美容劑，還具有生發(fā)黑發(fā)的功能。
先把糯米洗凈，加水浸泡20分鐘，然后倒入鍋內(nèi)煮開(kāi)。再把洗凈的核桃仁放入粥內(nèi)共煮，最后加入適量的冰糖調(diào)味。
益腦又養(yǎng)身的核桃粥特別適合老人小孩吃。
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