我們都知道，口臭是很常見的一種毛病，很多人都會出現(xiàn)口臭的癥狀?？诔舻脑蛴泻芏?，比如上火、飲食不當(dāng)以及其他因素。那么口臭吃什么好呢?現(xiàn)在就跟著小編一起來了解一下口臭的食療方吧。

　　口臭適合吃的水果

　　梨

　　梨中含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不僅可以幫助器官排毒、凈化，而且還可以幫助緩解消化不良、便秘等癥狀，有效的減少了因廢氣物堆積產(chǎn)生的口臭癥狀表現(xiàn)。

　　柚子

　　在柚子的物體中含果膠物質(zhì)，其可以降低低密度脂蛋白，不僅可以幫助心血管系統(tǒng)的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，而且還可以增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)功能幫助排便，從而減少因廢棄物堆積產(chǎn)生的口臭癥狀。

　　蘋果

　　在蘋果中含有豐富的天然抗氧化劑，這些天然抗氧化劑不僅可以起到清潔腸道的有效作用，而且還可以減少硫化氫、沼氣、氨氣等物質(zhì)的生成堆積，從而起到減少口臭癥狀的作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃可以稱作是水果之王，其不僅可以幫助清潔胃腸道，減少口臭的癥狀，而且獼猴桃中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康非常有好處。

　　檸檬

　　檸檬是富含檸檬酸的，還有濃郁芳香的氣味，具有較強(qiáng)的除臭和散發(fā)芳香的作用，是有助于消除口臭的。有口臭現(xiàn)象的人，可以在溫水中，加入新鮮檸檬汁來飲用。

　　火龍果

　　火龍果中是含有豐富的花青素、維生素以及水溶性膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能增強(qiáng)人體對食物的消化和吸收，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到通便的效果，從而減少腸內(nèi)廢氣物質(zhì)堆積，緩解口臭。

　　橘子

　　金橘是有理氣、化痰、解郁等供的，對于口臭拌胸悶食滯很有效，可以選擇5-6顆新鮮金橘洗凈嚼服，能芳香通竅、順氣健脾的作用。

　　而且對于單純性口臭的人群來說，可以嘗試嚼點(diǎn)新鮮橘子皮，橘子皮中有豐富的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能，將其咀嚼后吐掉殘?jiān)磸?fù)幾遍對于去除口腔異味是比較有效的。

　　山楂

　　山楂味酸、甘、性微溫，是具有消食健脾、清胃的功效，對于因積食引起的口臭是有比較好的緩解作用的。

　　口臭適合喝的茶

　　荸薺茶

　　荸薺茶是將鮮荸薺50g、綠茶3g、冰糖10g煎煮為茶，具有清熱化痰，消積的作用。能夠改善因脾胃不適導(dǎo)致的口臭。

　　竹葉茶

　　竹葉茶是取鮮竹50-100克，用水煎后代茶飲。具有清熱利尿，清涼解暑作用，適用于因?yàn)闈駸帷⒏斡粢l(fā)的口臭患者，同時(shí)伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

　　綠茶

　　綠茶是取25g綠茶沖成濃茶飲用，喝完茶后，嚼食茶葉。因?yàn)榫G茶氣味清新，還能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂，適用于胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱、改善口臭的效果。

　　桂花茶

　　桂花茶是取少量桂花，然后用85度左右的水浸泡2~3分鐘即可飲用。桂花茶氣味芬芳，具有溫補(bǔ)陽氣、美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的作用。。飲后有通氣和胃的作用，適合胃功能虛弱引發(fā)的口臭患者。

　　番石榴茶

　　番石榴茶可直接用開水浸泡，40秒左右即可飲用。番石榴含有豐富的營養(yǎng)素，可調(diào)節(jié)血糖，調(diào)理腸胃、舒緩腸胃不適，將其做為茶飲，對于燥熱、口臭、牙痛都有一定的調(diào)理作用。

　　口臭適合吃的粥

　　藿香粥

　　原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量

　　做法：藿香洗凈，放人鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內(nèi)加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

　　功效：能夠有效保持口腔的清新。

　　薄荷粥

　　原料：薄荷葉25克，粳米適量

　　做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

　　功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。

　　麥門冬粥

　　原料：麥門冬25克，粳米、冰糖各適量

　　做法：將麥門冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，用大火燒沸，用小火煮熟即成。

　　功效：可有效地清新口腔。

　　黃瓜粥

　　原料：黃瓜50克，大米100克。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

　　功效：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。

　　荔枝粥

　　原料：荔枝5枚，糯米50克

　　做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3-5天為一個(gè)療程。

　　功效：具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血功效。能夠有效去除口臭。

　　能掩蓋口臭的食物

　　1.多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑。

　　2.飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎;或用鮮蘆根泡水喝。

　　3.咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時(shí)間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可凈化口氣。

　　4.牛奶或在開水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。

　　5.吃點(diǎn)西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。

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