會引起口臭的食物有哪些
口臭不僅會影響個人形象,嚴重的還會對身體健康造成威脅,那么口臭的原因都有哪些呢?下面是小編為大家精心挑選的會引起口臭的食物,希望對大家有所幫助。
會引起口臭的食物
1、酒
酒精是一種利尿劑,飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水,同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質(zhì),所以,一旦過量飲酒,必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。
2、薄荷糖
很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭,其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”,細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物,因而會加重口臭。
3、肉
吃肉過多,會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求,身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產(chǎn)生氨(尿味),它們會通過口腔排出體外。
4、干果
干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果,一定要及時清理牙縫。
這些食物能幫你去除口臭
1、芹菜。芹菜質(zhì)地鮮嫩,有誘人的芳香氣味,能起到清熱解毒、開胃健脾、增進食欲的作用。將芹菜放入口中慢慢咀嚼,氣味芳香,能很好的去除口腔異味,清潔口腔。此外,薄荷、香菜也有芳香之氣,也可達到消除口臭的效果。
2、酸奶。有研究表明,每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,硫化氫正是口腔異味的“罪魁禍首”。因此按時喝酸奶可以抑制口腔中有害細菌的繁殖。
3、藕。藕微甜而脆,營養(yǎng)豐富,含有大量的維生素C和食物纖維,熟藕性味甘溫,對脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效,適用于消除胃熱口臭。
4、含大量維生素C的水果。漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應(yīng)該從天然食品,而非從食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
5、海帶。近年研究發(fā)現(xiàn),海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
口臭的飲食原則
1、飲食清淡,多喝水,多漱口,保持每天大便通暢,能緩解口臭。
2、多吃含有豐富的纖維素食物,如蘋果、柚子、胡蘿卜、柑橘等,可以清除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
3、少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干,減少牙斑。不宜吃大蒜、洋蔥、咖啡、韭菜等誘發(fā)口臭的食物。
口臭喝的茶
荸薺茶
荸薺茶是將鮮荸薺50g、綠茶3g、冰糖10g煎煮為茶,具有清熱化痰,消積的作用。能夠改善因脾胃不適導(dǎo)致的口臭。
竹葉茶
竹葉茶是取鮮竹50-100克,用水煎后代茶飲。具有清熱利尿,清涼解暑作用,適用于因為濕熱、肝郁引發(fā)的口臭患者,同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。
綠茶
綠茶是取25g綠茶沖成濃茶飲用,喝完茶后,嚼食茶葉。因為綠茶氣味清新,還能促進胃液分泌,有助消化與消脂,適用于胃熱上蒸型口臭患者,有清除胃熱、改善口臭的效果。
桂花茶
桂花茶是取少量桂花,然后用85度左右的水浸泡2~3分鐘即可飲用。桂花茶氣味芬芳,具有溫補陽氣、美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的作用。。飲后有通氣和胃的作用,適合胃功能虛弱引發(fā)的口臭患者。
番石榴茶
番石榴茶可直接用開水浸泡,40秒左右即可飲用。番石榴含有豐富的營養(yǎng)素,可調(diào)節(jié)血糖,調(diào)理腸胃、舒緩腸胃不適,將其做為茶飲,對于燥熱、口臭、牙痛都有一定的調(diào)理作用。
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