哪些食物帶來難聞口臭
哪些食物帶來難聞口臭
美食誘惑難擋，但是，如果美食會給你帶來難聞的口臭，還是要適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離為好。下面是小編為你帶來的5大食物帶來難聞口臭，一起來看一看吧。
5大食物帶來難聞口臭
1、酒
酒精會導(dǎo)致人體脫水，所以醉漢身上都會有種難聞的味道。此時多喝些水就能有所緩解。
2、牛奶
如果牛奶殘留在嘴里，口腔的溫度和其他食物殘?jiān)苋菀资蛊渖l(fā)出難聞的氣味，因此，喝完奶后記得漱口。
3、肉食
臨床營養(yǎng)學(xué)研究顯示，吃肉多會使身體產(chǎn)生異味的可能性增加。葉綠素可以作為人體的除臭劑，多吃綠色蔬菜有助于緩解體臭。
4、大蒜和洋蔥
吃完大蒜的48小時內(nèi)，人體都會散發(fā)出難聞的氣味。吃大蒜和洋蔥前，把它們放在水里煮熟，或是喝加了薄荷、生姜和柑橘的水，就能減輕口臭。
5、調(diào)料
做菜時喜歡放咖喱、孜然等調(diào)料，會讓人體散發(fā)出刺激性的氣味。這種氣味無法被完全消除掉，但經(jīng)常刷牙、淋浴或使用止汗劑，有助于減少這種異味。
口臭也可以適量吃蔥蒜
醫(yī)生提醒，引起口臭的原因有多種，最常見的是不注意口腔衛(wèi)生和消化不良。如果是消化不良引起的口臭，可以嘗試把飲食結(jié)構(gòu)做一下調(diào)理。首先是營養(yǎng)要均衡，多吃葉綠素含量較多的蔬菜、瓜果，比如生菜、油菜等;避免多食氣味強(qiáng)烈、刺激性及不易消化的食品。這些食品不僅會刺激胃腸道黏膜產(chǎn)生過量的酸，由于不易消化還容易造成口腔異味。
但這并不意味著不能吃辛辣食物，像蔥和蒜適量食用，不僅能調(diào)節(jié)口味還可殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌。由他們引起的口腔異味只是暫時情況，通過簡單的口腔清潔就可以去除。
攝入過多糖類導(dǎo)致口腔疾病是引起口臭的又一原因。但糖類又是人體所必需的，應(yīng)該在平時對吃甜食適當(dāng)控制，不要頻繁喝含糖飲料。一些慢性病比如胃潰瘍、糖尿病等也會引起口臭，如遇此情況，應(yīng)及時到醫(yī)院治療。
治療口臭的飲食禁忌
辨證分型
單純性口臭、繼發(fā)性口臭
推薦食譜
獼猴桃蘋果汁、香瓜蘋果汁
飲食宜忌
宜：①宜多吃清淡的食物，如多吃蔬菜、水果及豆類等。
?、诙喑赞较?、橄欖、橘皮、麥冬、生姜、薄荷等消炎、降胃火之物。
?、鄱嗪炔杷?，綠茶中的兒茶素，紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。
忌：①忌食大蒜、洋蔥、韭菜、咖喱、臭豆腐等辛辣、異味食物。
?、诩娠嬀?、吸煙。
?、奂沙蕴鹗场?/p>
行為宜忌
宜：①早晚刷牙，飯后漱口，每次刷牙必須堅(jiān)持3分鐘，并在飯后3分鐘內(nèi)漱口。半年洗1次牙。
?、诳诔羰侨硇约膊〉恼髡?。有其他疾病時也要及早治療。
?、垧B(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。
去口臭養(yǎng)生提示
1、吃了大蒜后，只要嚼一點(diǎn)茶葉(或吃幾顆紅棗)，大蒜氣味就可消除。另外喝1杯濃茶或者1杯牛奶亦可。
2、用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細(xì)菌殺滅。
3、用藿香煎湯漱口，并噙冰荷散0.1克，三五日即根除口奧，并且說話呼吸時還會逐出芬芳的氣息。用香薷煎湯含澈，亦有奇效。
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