女性排毒養(yǎng)顏的秘方有哪些
毒素在體內累積的越久給身體帶去的負擔也就越大,對于女同胞來說,體內的毒素是影響身體健康,肌膚長斑、長痘的罪魁禍首之一。所以說,女人及時排毒素對身體才有好處。下面小編整理了女性排毒養(yǎng)顏的秘方,一起來看看吧!
女性排毒養(yǎng)顏的秘方
一:多吃山藥
山藥黏質液,是合成雌激素的基礎物質,對有較大壓力的女性來說,具有很好的健身養(yǎng)生功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統(tǒng)。另外,山藥所含的精氨酸能健脾補肺。
二:多食地瓜
冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣,易在體內積聚廢氣,這些廢氣會造成人體很多不適,如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等,如果腸內積聚過多廢氣,會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素,其所含葡糖苷成分可刺激腸胃,加快腸胃蠕動,促進排便排氣。
三:多食纖維素食物
常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效,多吃有助于消除體內累積的毒性物質。這是因為毒性物質在被小腸吸收之前,可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素累積。
四:來點醋
醋中含有豐富氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋,可促進腸道蠕動、降低血脂,治療習慣性便秘,沒有任何毒副作用。長期服用,治病養(yǎng)顏。
五:常喝綠豆湯
冬季,綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。綠豆可以降低體內膽固醇含量,具有護肝、防治過敏作用。綠豆含有豐富維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯,可助排出體內毒素,促進身體新陳代謝。
六:勤喝水
每天保證2000毫升水,以通過尿液排出毒素,減輕腎臟負擔。喝水也有最佳時間講究。早晨起床時喝水,既可給機體補充足水分,又可促進毒素排出。下午3點左右,是膀胱神經(jīng)最活躍時間,應多喝水。另外,晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍時間,此時補充水分可促進人體恢復免疫系統(tǒng)、再生細胞等生理功能。
有效排毒養(yǎng)顏的方法
流汗排毒法
流汗排毒法是個尤其不錯的法子,理由很簡單,因為流汗可以通絡經(jīng)脈,促進血液循環(huán),從而達到增強全身各器官功能的目的,如增強了肝臟等器官,排毒效果自然也強了不少。當然,流汗的方式有很多,以下就為大家介紹幾種:
1、泡溫泉、泡澡
泡溫泉、泡澡是最好,最簡便的流汗方式,尤其是泡澡,在家里就可以做到。女人想要流汗排毒的話,一定要試試。也可以加些玫瑰花等放入泡澡水中,增加香氣。
2、運動
運動也是流汗的常見方式之一,所以說建議每天運動三十分鐘至一個小時之間,而運動項目有打羽毛球、跳繩等,這些運動出汗量大,而且這些運動所需要的場地不大,女白領下班后就可以尋找場地和同事或是好友運動一番,不僅鍛煉了身體還促進了同事或是好友的感情。
建議在運動前喝點淡鹽水,這樣做有助增加出汗量,這樣身體內的毒素就能夠伴隨著汗液被排出體外。
按摩排毒法
通過按摩人體的穴位能增加心臟血流的輸出量,為心臟提供足夠的氧氣,能夠促進血液循環(huán)也更加順暢,這樣毒素就不容易在血管壁上凝結和沉淀,從而達到排毒的功效。當然按摩排毒有許多種,以下為大家介紹幾種按摩排毒法:
1、毛巾擦身按摩
毛巾擦身按摩,用自來水把毛巾浸濕,之后將毛巾里的水擰掉,不過不要全部擰干。再用毛巾依次推擦全身,如上下肢、腰背、胸部、頸部,建議反復推擦這些部位十幾次。這樣做能促進身體代謝,有助排毒。另外,提醒下在按摩的過程中需要多浸濕、清洗毛巾,這樣才能保持一定的低溫和濕度。
2、腹部按摩
腹部按摩,腸道是人體排出毒素的主要器官,一旦消化不良就容易造成毒素滯留在腸道內,從而導致毒素可能被腸道重新吸收。而腹部按摩則能促進腸道的運動,加快毒素排出。
小編提醒:腹部按摩有腹式呼吸按摩、雙手交換按摩、疊掌按摩等。女人們想要排毒的話,可以選擇合適的方法進行按摩。
排毒的誤區(qū)
誤區(qū)一:排毒不外乎通便
毒是泛指對機體有不利因素的物質,因毒的來源不同,接觸、呼吸、攝入等外來之毒及機體新陳代謝所致的內生之毒;性質不同,濕、熱、痰濕、濕熱、水谷、瘀血、糖、脂、糞、尿等。因而,簡單通便并不能解決身體內毒素造成的危害。
誤區(qū)二:排毒是中老年人的事
年齡偏大者由于身體機能的減退,特別是長期服用慢性病治療藥物者,自身排毒機制已不足以保持身體毒素進出平衡,需加以干預治療措施。但年輕人由于人的飲食結構、生活方式的變化,工作節(jié)奏的加快,熬夜、疲勞、壓力大,高蛋白、高脂肪食物攝入的增加,極易造成體內毒素滯留,進而誘發(fā)面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。因此,飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人也需要定期排毒。
誤區(qū)三:排毒是女性的專利
排毒后氣色變好、容顏更美,僅僅是肌體健康狀況好轉、生理機能和氣血運行協(xié)調、平衡的外在表現(xiàn)。如果新陳代謝失常,體內代謝毒素淤積,男性同樣也會出現(xiàn)諸多問題,如記憶衰退、精力不濟、食欲不振、面色偏暗、口氣濁重,肝區(qū)不適、免疫下降、身材臃腫、反應能力下降等。應對多方面的壓力與挑戰(zhàn),需要良好的身體,從這個意義上來說,男性排毒也是不可或缺的日常保養(yǎng)措施之一。
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