秋季好喝的排毒粥推薦
秋季好喝的排毒粥推薦
我們身體時(shí)時(shí)刻刻都在生成毒素,如何不及時(shí)排毒的,那對(duì)身體的危害是非常大的,那么，秋季吃什么才能有效排毒?下面小編整理了秋季好喝的排毒粥，一起來看看吧!
秋季好喝的排毒粥
1、紅棗菊花粥
功效:菊花是最佳的降火良藥,適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。
材料:紅棗50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、紅糖適量。
做法:將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用。
2、黑米鮮藕粥
秋天可吃點(diǎn)蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。經(jīng)常食用此粥,可補(bǔ)血養(yǎng)血,排毒養(yǎng)顏。
材料:鮮藕200克、黑米100克、紅糖適量。
做法:將藕洗凈,去皮后切成丁備用。黑米淘洗干凈,用清水浸泡半小時(shí)左右。砂鍋置火上,加入適量清水,放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用。
3、玫瑰薏米粥
功效:薏米是非常好的滋補(bǔ)品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白。薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。玫瑰薏米粥是一款不錯(cuò)的排毒美容食品。
材料:黑米60克、小米100克、薏米60克、玫瑰花10朵、紅糖適量。
做法:黑米和薏米洗凈浸泡過夜,干玫瑰花浸泡開,把黑米、小米和薏米放進(jìn)鍋中,加入水燒開,然后轉(zhuǎn)成小火慢煮,煮至粘爛。加入紅糖,待融化后加入玫瑰花,攪拌,熄火蓋上蓋燜20分鐘即可。
秋季喝什么花茶排毒
1、檸檬菊花茶
把幾朵干菊花和兩片檸檬放入杯中,然后直接用開水沖泡即可。常喝這款檸檬菊花茶能夠清熱解毒,美白肌膚,還能夠排毒消脂、去油膩。
2、玫瑰花茶
準(zhǔn)備好5g的玫瑰花,然后用溫開水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀,還能夠排毒養(yǎng)顏。
3、羅漢果花茶
羅漢果茶制作方法也非常簡(jiǎn)單,直接用開水沖泡就可以了。常喝羅漢果花茶不僅可以美容養(yǎng)顏,還能夠排毒瘦身。
4、枸杞菊花茶
將一小抓枸杞和干菊花放入水杯中,然后用開水沖泡5分鐘,沖泡好之后就可以開始飲用了。喝枸杞菊花茶有潤(rùn)腸的功效,有助于排便,還能排毒養(yǎng)顏。
5、百合花茶
百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、潤(rùn)肺止咳的作用,能治肺癆久咳、咳唾痰血,同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏功效。百合花具有較高的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用價(jià)值。晚上睡不香、經(jīng)常驚醒的人,多飲百合花茶有安睡作用,飲用時(shí)可加少許冰糖沖泡。
6、金銀花茶
適量金銀花放入壺中沖泡即可飲用。金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥,既能清里熱,又能散表熱。
喝花茶注意事項(xiàng)
1、注意入藥的花草
如人參、何首烏、藏紅花等,它們都是常見的中藥,是藥三分毒,飲用之前一定要詢問清楚。
2、不可過量飲用
某些花茶是通過刺激和督促人體的某些器官來實(shí)現(xiàn)免疫的提升、癥狀的改善的,持續(xù)大量的刺激會(huì)產(chǎn)生不良影響,建議最好定期停喝,給身體一個(gè)休息的機(jī)會(huì)。
3、不能混搭
花茶搭配種類越多,其功效越多,對(duì)身體造成不良影響的可能也就越高。要根據(jù)自己的體質(zhì)情況來選擇花草茶,建議搭配之前先咨詢專家的意見,即便是混搭,種類也不宜超過3種。
4、寒涼的花茶不宜多喝
大多數(shù)女性的體質(zhì)都偏涼,一些過于寒涼的花茶不宜作為日常飲用的選擇,一般在上火時(shí)喝兩三天即可,以免養(yǎng)生不成反傷胃,即便喝也要搭配一些活血、潛陽(yáng)的花草。
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