最好的清腸排毒方法推薦
最好的清腸排毒方法推薦
體內(nèi)的毒素越堆越多,身材越來越胖,皮膚越來越不好,這都是毒素惹得禍。如何才能快速的清腸排毒呢?下面小編整理了最好的清腸排毒方法,一起來看看吧!
最好的清腸排毒方法
第一:喝水
眾所周知,人體中大約百分之六十五都是水分,所以水分對于生命健康具有非常重要的意義。如果說身體中缺少了水分,細胞就沒有辦法進行正常的代謝,出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。
皮膚可以吸收任何藥物效率達到百分之四十,所以說平時最好不要胡亂使用化妝品,避免身體中毒素加倍,不利于身體健康。
第二:排便
專家告訴我們,長期便秘的人群是身體中毒素堆積最多的患者,所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便秘患者,那么服用一些具有輕體排毒功效的產(chǎn)品是一個很不錯的選擇。但對于一些身體健康的人群來說,平時養(yǎng)成一個科學的飲食習慣,這樣就可以有效的促進身體中代謝功能的正常,可以保證身體的正常排毒了。
那么,你知道一天的排便次數(shù)要多少,時間如何分配才是最正常的呢?專家告訴我們,最好能夠一天吃三餐就排便三次,一天排便的次數(shù)不能夠少于一次,這都是正常的??茖W家通過實驗發(fā)現(xiàn),將我們的糞便貼在皮膚上,不出半天時間這個部位的皮膚就會出現(xiàn)紅腫以及發(fā)癢的情況,更別說將糞便一直留在身體中的傷害了,所以排便對于身體健康具有非常重要的作用。
第三:水療蒸汽排毒
平時生活中,我們可以使用蒸汽來促進身體發(fā)汗排毒。出汗其實是皮膚最為常見的一種排毒手段,皮膚覆蓋我們?nèi)恚允褂盟煼▉磉M行排毒也是一個很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者,也可以進行蒸氣浴,排毒效果也很好。如果說一些人對于蒸氣浴感覺到恐懼,那么也沒有必要強求,因為人在感覺到恐懼的時候血壓就會升高,這對于高血壓患者還有心臟病患者來說是非常危險的。
第四:運動排毒
人體在運動的過程中也會出汗,這種主動性的出汗對于身體來說更加的有好處。想要做到清腸排毒,那么最為有效的一種方法就是出汗了,而通過運動來達到出汗的目的是最為健康的一種方式。人體在運動之后也會多喝水,這樣不僅能夠補充身體所需的水分,同時也能夠通過排便、排尿以及排汗的方法來進行排毒。
第五:洗澡排毒
經(jīng)過一天繁忙的工作還有學習之后,我們都會感覺到非常的勞累,這個時候洗澡能夠讓我們身心舒暢。事實上,洗澡不僅僅能夠讓我們放松心情,同時也可以起到清腸排毒的作用。
洗澡的時候最好選擇一些有力度的熱水,這樣不僅能夠沖掉勞累,同時也可以清除掉皮膚上的污垢。洗澡的方式最好選擇淋雨,也可以適當?shù)脑黾右恍┧畨?,水的熱度應該是慢慢增加,不僅能夠促進身體中的血液循環(huán),同時也可以將一些廢棄物順利的排出體外。小編建議,洗澡水的溫度最好能夠控制在四十攝氏度左右,這樣對身體才是最好的。
在洗澡的過程中,我們也可以對身體中的一些部位進行按摩,這樣刺激穴道也能夠促進身體中的血液循環(huán)以及新陳代謝,不僅排毒,同時也能夠提高身體體質(zhì)。
第六:斷食排毒
斷食并不是很多人理解上的絕食,事實上斷食是一種身體的本能。如果身體中已經(jīng)聚集了一定的毒素,那么身體就會出現(xiàn)食欲不振甚至是生病的情況,這個時候我們的身體就會不想吃飯或者是想吃一些清淡的食物,能夠很好的令我們的身體進行休息。
這個時候又有人有疑問了,既然這種方法能夠排毒,為什么我們還有讓身體恢復健康,為什么不繼續(xù)排毒呢?事實上只有一個健康的身體才能夠令所有的器官正常運轉(zhuǎn),才能為所有的思維以及動作提供能量。所以,我們在周末的時候可以吃一些低脂肪高纖維的食物,讓我們的身體適當?shù)男菹⒁幌?,排出多余的毒素以及廢棄物,不僅能夠瘦身,身體體質(zhì)也會越來越好。
第七:干毛刷排毒
皮膚的主要作用之一就是進行排毒,所以想要取得清腸排毒的作用,在皮膚上采取措施是一個很好的方法。使用干毛刷來刷皮膚能夠很好的去除皮膚表面上的死皮,促進血液循環(huán),讓身體的廢棄物排出體外。
最有效的肝臟排毒方法
如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在:
1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
3、偏頭痛,臉部的兩側(cè)長痘痘,還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會先著火。
排毒方法:
1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
肝臟最佳排毒時間:
01:00——02:00 排毒期,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物。 肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。
排毒效果最好的水果
1.石榴:能促進細胞新陳代謝,補足能源。
2.草莓:草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝臟。
3.櫻桃:對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效。
4.葡萄:可幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。
5.蘋果:所含半乳糖醛酸對排毒很有幫助。
6.無花果:具有清熱潤腸、助消化.保肝解毒功效。
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