有效排毒瘦身的湯有哪些
現(xiàn)在的減肥方法極其的多。哪種方法最好也沒人能準(zhǔn)確的說出來。但總的來說不一定效果最快的是最好的，而是健康的才是最好的。瘦身湯不愧為一種好的減肥方法，既營(yíng)養(yǎng)又有效。
排毒瘦身湯
山楂酸梅湯
材料：山楂一?、酸梅五粒、谷芽一?、麥芽一?、冰糖適量 。
制法：將所有材料放入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分鐘，然后加入冰糖，待完全溶化后即可飲用。 功效：有些人食量多，但消化功能稍弱。
因此不能將食物盡快消化，這類型的人易變成中央型肥胖。山楂味道甘酸，屬溫性，具有開胃消滯、幫助消化的功效，此湯生津止渴，最適宜此類人士飲用。
冬瓜海帶瘦肉湯
材料：冬瓜一斤、海帶四?、陳皮二塊、瘦肉半斤。
制法：將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煲約二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。
功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成;
海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
荷葉沙參玉竹湯
材料：荷葉一張(剪細(xì))、沙參一?、玉竹一?、瘦肉半斤、蜜棗五粒。
制法：將所有材料放入煲中，加入十二碗水，用慢火煲兩小時(shí)。
功效：此湯乃為單純性肥胖者而設(shè)，這些人士一般體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)百分之十至二十，并無明顯內(nèi)分泌失調(diào)，而脂肪分布亦較平均。
排毒養(yǎng)顏的水果推薦
香蕉
香蕉最為人熟悉的就是它的潤(rùn)腸通便功能了。
每天吃一兩根香蕉，有助于排出身體毒素，而且香蕉的熱量很低，非常適合減肥瘦身的人士食用。
木瓜
木瓜具有美白、豐胸的功效。
鮮木瓜可以燉湯吃，或與蜂蜜一同蒸熟食用。
木瓜中的木瓜酵素不僅能促進(jìn)蛋白質(zhì)、糖類的分解，對(duì)加快脂肪分解也有幫助，是很好的減肥食品。
奇異果
奇異果中含有豐富的維生素C、果膠、果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅味道酸甜可口，還能預(yù)防止便秘、促進(jìn)消化和美容養(yǎng)顏。
雪梨
雪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、維生素C。
不飽和脂肪酸有助增加胸部彈性，維生素A能促進(jìn)雌激素的分泌，維生素C是天然的抗氧化劑，有防癌抗癌，預(yù)防疾病的功效。
日常排毒小妙招
泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч?，此時(shí)體溫會(huì)明顯上升，之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。
洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
女人哭吧不是罪
眼睛對(duì)于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。
自己在家做飯
在外面吃飯應(yīng)該是一種偶然的情況，而不是每天的事情。你肯定不會(huì)知道外面飯店里究竟在飯菜里加了什么配料。在家做飯就能讓我們完全了解自己放入的食材都有什么，并保證健康，避免不必要的毒素的產(chǎn)生和攝入。
3.減肥排毒餐怎么吃