清腸排毒的小絕招有哪些
清腸排毒的小絕招有哪些
腸道，是排除人體廢棄物的主要通道，中醫(yī)養(yǎng)生中重要的一條，便是“腸中長(zhǎng)清”。“清腸”，從字面上理解是清理腸道的意思。下面小編整理了清腸排毒小絕招，一起來看看吧!
清腸排毒小絕招
吃蘋果
蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
黑木耳
黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)yoga就很有幫助。
空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖。
所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖模擬較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
減肥茶
腸道不健康的表現(xiàn)
1。便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時(shí)肛門出血;
2。腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加;
3。排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭;
4。放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁;
5?？诔簟？谇缓舫鰵怏w發(fā)出難聞的氣味;
6。膚色粗糙、晦暗。體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收，則導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長(zhǎng)痘等情況的出現(xiàn)。
減肥茶的危害
一、長(zhǎng)期飲用會(huì)使腸黏膜變色;
二、減肥茶會(huì)損傷腸道運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前
三、減肥茶中的物質(zhì)會(huì)帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會(huì)變干。
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