男人吃什么食物可以排毒
說起排毒這個話題,我想大家首先想到的就是女人是需要排毒養(yǎng)顏的,其實男性體內(nèi)也有很多的毒素,也需要定期進行排毒,那么男人吃什么排毒效果好呢?下面由小編為大家介紹男人排毒的食物,希望能幫到你。
男人排毒吃這些食物
粗糧:現(xiàn)如今,都倡導(dǎo)多吃粗糧,吃粗糧對身體消化都有好處的,殊不知,粗糧對人體排隊也是有一定作用的。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
綠葉蔬菜:經(jīng)常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的,而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
黑木耳:大家都知道黑木耳對富含對人體健康有益的營養(yǎng)成分,因此,在日常飲食中比較常見,其實,黑木耳也有一定的排毒作用。黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。
水果或果汁:都知道,多吃水果對身體健康是有益的,而往往在生活中很多男性都不愛吃水果,其實,水果中很多都具有排毒的作用??蛇x食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
綠茶:常喝綠茶對人體是大有好處的,綠茶中具有排毒功效的因子,因此,很多人選在排毒飲品時,綠茶是首選。綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
中醫(yī)排毒的小偏方
刮痧排毒 促進血液循環(huán)
刮痧排毒,利用刮痧板在表皮酸痛處,沾油輕刮,釋放毒素,而民間多以此原理發(fā)展的養(yǎng)生法,例如適當(dāng)拍打,原則上可促進循環(huán),但若誤解“愈大力愈好”下手過重,反造成皮膚瘀血或出現(xiàn)發(fā)炎癥狀,就自作孽了。
進行刮痧排毒時,首先應(yīng)自我評估,自己是否適合這些保健方法,例如糖尿病患,末稍循環(huán)不佳,對于冷熱、痛覺不夠敏感,若誤解大力打,恐怕造成不只瘀血,小心筋膜骨膜發(fā)炎。另外,肌肉保護少、神經(jīng)敏感部位,如膝蓋、腕、指、肋骨等處,勿大力打以免受傷。
火毒內(nèi)生 皮膚拍打解毒
身體有“毒素”,就中醫(yī)的觀點,會有以下的癥狀出現(xiàn),像是口臭、便秘、長青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、眼紅、嘴破等;尤以情緒不暢、肝氣郁結(jié),日久化火或嗜食辛辣厚味,積少成多,火毒內(nèi)生為最常見的原因。
而要促進皮膚排出毒素最好的方法,就是多流汗;建議大家在洗澡時,用天然絲瓜布輕輕刷洗身體,這種刷洗可擴展皮表微血管等,將囤積在皮下微血管內(nèi)與淋巴管內(nèi)的過敏原或毒素,帶到血液循環(huán)中,進而排除體內(nèi)毒素。
男人體內(nèi)也是積累了很多的毒素,我們在平時的生活中一定要注意排毒才能保證身體健康,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋€人都能排除毒素一身輕松。
排毒常見的誤區(qū)
誤區(qū)1:排毒等于排便
提起排毒,很多人自然想起了排便,但是很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出,因此簡單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。
誤區(qū)2:身體能自行完成排毒
的確,在理想的情況下人體可以通過自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上,隨著現(xiàn)代人生活方式的越來越不健康,只靠自身的排毒已經(jīng)遠遠不夠了。
誤區(qū)3:年輕就不需要排毒
隨著身體機能的衰退,年長者自身的排毒能力的確也會下降,需要通過治療排毒。但由于現(xiàn)代社會快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕,不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況,這類人其實也需要定期排毒。
誤區(qū)4:吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時,過重的苦味或吃過多苦味食物,會導(dǎo)致胃部不適,出現(xiàn)副作用,如惡心、嘔吐或泄瀉等。
猜你喜歡: