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男人吃什么食物排毒養(yǎng)顏

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  現(xiàn)在不管男女老少,身上都有一些毒素,但是今天小編講的是男人身上的毒素,生活中,男人身上的毒素該怎么排呢?吃那些食物可以排毒呢?下面由小編為大家介紹男人排毒應(yīng)該多吃的食物,希望能幫到你。

  男人排毒的食物

  1.綠葉蔬菜

  綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

  2.粗糧

  常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

  3.黑木耳

  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。

  4.葡萄酒

  飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

  5.水果或果汁

  可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

  6.豆豉

  研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。

  7.綠茶

  綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

  8.海帶和紫菜

  它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

  排毒小妙招

  1、食物排毒法。食物中有很多都可以幫助人體排毒的,我們經(jīng)常會在夏天喜歡喝綠豆粥或者綠豆沙,綠豆就是一種非常好的排毒食品,而且喝綠豆湯還有助于防暑降溫,可謂是一舉兩得。還有一種蔬菜苦瓜也是排毒的先鋒,因為苦瓜中含有豐富水分和纖維素,還含有非常特別的苦瓜素,因此不僅可以有效的排毒和消水腫,還可以有效的促進脂肪分解并且抑制脂肪生成。排出脂溶性毒素。成為瘦身的能手。

  2、清腸排毒法。清腸就是清除腸道里的宿便,因為宿便是人體排泄的一些垃圾和毒素,如果不及時清理,就會從新進入血液,引起各種疾病。清腸排毒這是一種非常有效的排毒措施。一般做清腸排毒,可以選擇一天空腹,只喝果菜汁,可以選用纖維含量較高的蔬菜,比如芹菜、胡蘿卜、青瓜、蘋果等,用榨汁機榨成汁喝,不進食油膩的食物,餓了就喝果菜汁,這些果菜汁進入腸道,就會將腸道內(nèi)的宿便排出。

  3、運動排毒法。夏季運動可以取得事半功倍的效果,而夏季是運動排毒最好的季節(jié)。不管做什么運動運動只要達到出汗,都是一種很好的排毒。因為是通過皮膚來完成排毒的,我們的皮膚是排毒的另一個重要器官,排毒的方式是以出汗來表現(xiàn)的,而且在運動中還會增加肺的排毒,一呼一吸可以排出一些廢氣和無用的水,可以增加肺活量。夏天可做的運動很多,可以在室內(nèi)也可以在室外,室內(nèi)可以做做瑜伽,不僅排毒還塑身,室外可以游泳,不僅可以排毒還健身,還可以選擇慢跑,不僅可以排毒,還可以欣賞風(fēng)景??傊?,你的健康你做主,運動起來就好。

  排毒應(yīng)注意的誤區(qū)

  1、排毒只有不進食一種方法

  排毒的方法有很多種,果汁排毒,水療排毒,1-3天的單調(diào)食品排毒等。

  2、排毒適合每一個人

  孕婦,母乳喂養(yǎng)時,青少年,糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療,否則可能產(chǎn)生胃痙攣,惡心,腹瀉,頭痛等負面效果。

  3、身體能自己排毒

  確實,我們體內(nèi)的肝臟,腎臟,腸肺都是天然的排毒工具,甚至出汗也是排毒的一種。然而,我們的身體只能排除一定程度的毒素,因環(huán)境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載,則需要靠其他方法促使身體排毒。

  4、排毒能減肥

  排毒只能讓你暫時減去若干體重,但排毒結(jié)束后會很快恢復(fù)。當(dāng)然,從排毒開始的減肥計劃,效果往往不錯。

  5、排毒應(yīng)該持續(xù)一個星期

  事實上,兩三天就足夠了。如果你堅持排毒一周,期間務(wù)必要吃固體食物。有研究發(fā)現(xiàn),排毒理療超過一星期的人,體內(nèi)分解的不僅有毒素,還有維生素和營養(yǎng)物質(zhì),而當(dāng)體內(nèi)的有益物質(zhì)不足時,身體就啟動存儲機制,導(dǎo)致毒素也被留下來了。


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