女性宮寒如何調(diào)理

　　宮寒無論是實寒還是虛寒引起婦產(chǎn)科經(jīng)孕產(chǎn)乳等疾病，如果不積極治療或者調(diào)整改善，對女性的生殖功能有一定的影響。想要治療宮寒，最重要是暖宮，可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：

　　1、多做運動

　　“動則生陽”是中醫(yī)的說法。寒性體質(zhì)的女性需要多運動來增加陽氣，多做有氧運動尤其重要。通過做運動，能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，從而使全身變溫暖。但是，運動中和運動后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血氣遇寒會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　2、按涌泉穴

　　在空余時間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

　　3、少吃涼的

　　女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　4、重保暖

　　如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點的上衣，護(hù)住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　　女性宮寒應(yīng)注意哪些

　　女性宮寒應(yīng)分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食不要多吃。

　　女性宮寒者餐前飲姜茶：養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。