大腸排毒食療方法

　　環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身排毒養(yǎng)顏的健康，專家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。大腸如何排毒呢?

　　大腸排毒食療方法

　　山藥的功效

　　山藥富含的膠質(zhì)，除了能在大腸壁形成保護(hù)膜，修復(fù)大腸潰瘍外，也可以在胃壁形成保護(hù)膜，修復(fù)胃潰瘍。以中藥學(xué)的觀點(diǎn)來看，山藥味甘歸脾，可以提升消化機(jī)能，性本收澀，能抑制腹瀉，滋潤血脈，固攝氣化。山藥色白，可入肺經(jīng)，因?yàn)榉蔚念伾珵榘咨陨剿幍哪z質(zhì)還能夠修復(fù)肺片，治肺虛咳喘。

　　山藥排毒法怎么做

　　1 山藥切成小塊可以增加水分子與山藥的接觸面，使山藥中的水溶性植物膠更容易溶解到水中。不剁爛是減少山藥中的營養(yǎng)成分與空氣接觸后而氧化，避免降低山藥的營養(yǎng)價(jià)值。

　　2 將山藥與冷水放入鍋中一起煮，絕對(duì)不可以等水燒開后，才加入山藥。因?yàn)闊_的水會(huì)直接破壞山藥中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)，使蛋白質(zhì)凝固，無法螯合山藥中的礦物質(zhì)而降低營養(yǎng)價(jià)值。

　　【養(yǎng)生山藥粥】

　　1.材料：山藥100公克、白米半杯、潔凈冷水2杯。

　　2.作法：

　　1 將白米洗凈備用。

　　2 山藥去皮后切成小塊，約1公分塊狀。

　　3 將山藥與白米、冷水一同放入鍋中以小火一起煮到成粥狀，即可食用。

　　溫馨提示：

　　其實(shí)，除了山藥之外，植物膠質(zhì)大都具有修復(fù)細(xì)胞的功能，如蓮藕對(duì)血管壁有很好的修復(fù)作用，木耳、山藥、百合、薏仁、麥門冬、天門冬，則對(duì)呼吸系統(tǒng)有修復(fù)作用。中醫(yī)云：“肺與大腸相表里。”因此許多有益于大腸排毒的食物，也都有益于肺。

　　人體排毒時(shí)間表

　　每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。