日常生活如何排毒：飲食排毒法
日常生活如何排毒：飲食排毒法
現(xiàn)在的生活越來越便捷，每天吃進(jìn)嘴里的除了食物本身外，還有食品添加劑、食物上殘留的農(nóng)藥等有害物質(zhì)也吃進(jìn)去了。若不排毒讓有毒物質(zhì)在體內(nèi)堆積，小心變成“毒美人”。人體毒素如果積聚過度，就會得病，這個(gè)大家不難理解。其實(shí)，許多所謂的“毒素”都是從日常飲食帶來的，自然也能通過飲食進(jìn)行排除。我們身邊許多平凡的天然食品，都具有獨(dú)特的排毒功能。
日常生活如何排毒：飲食排毒法
粗糧：粗糧中含有豐富的膳食纖維能促進(jìn)脂肪分解，加快新陳代謝，促進(jìn)腸胃蠕動，排出廢物和毒素。
瓜果蔬菜：可多吃黑木耳、海帶和南瓜。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥。
蜂蜜檸檬水：每天早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既能美容養(yǎng)顏又有清熱排毒的功效。
細(xì)嚼慢咽：吃飯的時(shí)候?qū)⑹澄锒嗑捉缼状?，能有排毒的效果。因?yàn)榫捉朗澄锏耐瑫r(shí)會分泌唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。
生活中保養(yǎng)臉部皮膚的方法
卸妝。愛美的女性朋友每天都會美美的化個(gè)妝出門，各種各樣的化妝品如果不卸干凈，肯定會對我們的皮膚造成傷害，因此每天晚上都要用卸妝水把妝卸干凈，特別是眼部和唇部，要用專門的卸妝水。然后再用潔面乳清洗面部。
潔面。每天早上也要用潔面乳清潔臉部，夜間肌膚也會有許多的死皮，也會有一些分泌物，光用清水是洗不掉的，所以要用潔面乳來清洗才行。
補(bǔ)水。不要用含有美白成分的護(hù)膚品，美白的用多了會有損健康。多用補(bǔ)水的護(hù)膚品，隨時(shí)準(zhǔn)備一個(gè)補(bǔ)水噴霧，清潔臉部之后，及時(shí)用噴霧進(jìn)行補(bǔ)水。這樣就能讓皮膚看起來濕潤、細(xì)嫩。
注意飲食。平常多吃清淡的食物，少吃辛辣、刺激性食物。多吃蔬菜、水果，芝麻及豆類食物，冬天多吃動物內(nèi)臟，少吃甜食，不飲酒、不抽煙。
堅(jiān)持鍛煉。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，經(jīng)常用冷水洗臉，增強(qiáng)皮膚對不同環(huán)境的適應(yīng)能力。經(jīng)常鍛煉，也能保持樂觀、積極的精神狀態(tài)，這樣會讓女性從內(nèi)到外都散發(fā)出一種健康向上的青春活力。
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