排毒養(yǎng)顏很時髦，并且的確是可以清理掉身體內(nèi)部的骯臟毒素使你更健康的一種方式。Lifehacker小編與拉斯維加斯的注冊營養(yǎng)師安迪巴拉迪，營養(yǎng)研究員卡邁勒帕特爾和科普作家和教育家貝絲交談，來看看他們能否實現(xiàn)排毒所說的效果。

　　排毒真的有效嗎

　　有數(shù)不勝數(shù)的排毒方式。在大多數(shù)情況下，凈化和排毒是同樣的意思。它們通?？梢曰Q概念，具有相同的基本目標：消除“來自你的身體有害”的東西。有時，他們的目標是針對特定的器官，如肝臟或腸，并且已經(jīng)被認為是無毒的，會使你感覺更好。凈化和排毒沒有特定的意義，通常會用有限的果汁限制你攝入食物，避免一些特定的食物被吸收，或者通過喝果汁的方式使你身體內(nèi)的毒素排出。這些所謂的毒素排毒師很少給出詳細的闡述，但它們通常被稱為“毒藥”或“污染物”。 在醫(yī)學領(lǐng)域，毒素可以指任何一樣東西，酒精，食品，藥品，石棉。“排毒”也可以指治療吸毒成癮，但這是非常不同的，在這里，我們專門討論食物和飲品方面的排毒。

　　實在是有太多的排毒法可以發(fā)掘，為了讓你更加透徹的了解，在這里有塑體雜志認為在過去一年中最受歡迎的10種方式。比如，讓我們看看“排毒大師”，這是最為流行，流傳最久的方法之一。這里的摘錄描述了“排毒大師”到底是怎么運作的：1.每天早上和晚上，通過喝瀉藥茶達到排毒的效果。假如這樣還不足以清洗腸道的話，他建議洗個鹽水澡。這些步驟是必要的，可以通過檸檬水去除毒素。2.我之后會喝6到12杯，由適當比例調(diào)和檸檬和楓糖漿的檸檬水，以去除這種排毒方式中滯留的殘渣。

　　聽上去很粗俗，對嗎?但如果你相信“排毒大師”作者斯坦利巴勒斯的承諾，那么一切都是值得的：對于一些新手和老手來說，排毒是消除身體疾病的基礎(chǔ)。本書的目的是簡化和修正所有疾病的原因，無論是什么病。當我們消除和糾正一種疾病，我們治愈了它們，任何每一種疾病的治愈都離不開排毒和營造積極健康的生活方式。

　　上面說的也許有些夸張，但你肯定能夠?qū)W到些什么。卡邁勒帕特爾總結(jié)所有的排毒法都有共同的特點：一個雙重目標使這些飲食方式緊緊聯(lián)系在一起：減肥加上減緩那些已經(jīng)積累在我們身體內(nèi)部的毒素對我們造成傷害的速度。所以一種典型的排毒方式，僅僅談論果汁排毒法，只是為了使你的腸子從消化和吸收的功能轉(zhuǎn)向"消除身體內(nèi)的毒素"。

　　許多排毒法有類似的保證，聲稱果汁(或其他的排毒劑)可以消除你體內(nèi)的毒素。

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