如何自制減肥茶來(lái)清腸排毒

　　所謂排毒就是要把你體內(nèi)多余的毒素、廢物排出體外，從而提高你體內(nèi)的新陳代謝功能。排毒其實(shí)是減肥的有效方法之一，所以做好排毒工作也能幫助你有效減肥。那么，如何自制減肥茶來(lái)清腸排毒呢?

　　一、消滯花草茶

　　材料：檸檬香蜂草，檸檬貓薄荷，萊姆薄荷，紅茶茶包，冰糖。

　　做法：

　　1、香草洗干凈擦干水，紅茶茶包加入200ML熱水浸泡片刻。

　　2、所有材料加到一起攪拌均勻泡3分鐘左右即可飲用。

　　小編點(diǎn)評(píng)：瘦身飲中加入薄荷更令口感更舒爽，整份瘦身飲更有消滯作用，對(duì)于解決飽脹的肚子可謂一大良方。

　　二、決明菊花飲

　　材料：草決明3錢(qián)，菊花3錢(qián)，甘草5分

　　做法：

　　利用熱水一沖，用燜燒杯或保溫杯燜個(gè)10～20分鐘即可

　　小編點(diǎn)評(píng)：對(duì)于長(zhǎng)期在辦公室工作的職業(yè)人來(lái)說(shuō)，會(huì)有頭痛、頭昏等癥狀，更因此無(wú)法集中注意力和專(zhuān)心思考，喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目就最好了，而且更有減肥功效，想瘦身的MM們就不要錯(cuò)過(guò)了。

　　三、蘋(píng)果茶：

　　材料：蘋(píng)果1/3個(gè)，蘋(píng)果茶包1包

　　做法：

　　1、蘋(píng)果洗凈，切小丁備用。

　　2、將蘋(píng)果丁及茶包放入杯中，沖入沸水燜約20分鐘即可。

　　小編點(diǎn)評(píng)：做法十分簡(jiǎn)單，堪稱(chēng)懶人瘦身法的經(jīng)典，蘋(píng)果的瘦身功效無(wú)人質(zhì)疑，制成茶喝口感更為清新，秋天喝最?lèi)芤饬恕?/p>

　　四、菊花檸檬蜂蜜飲

　　材料：干菊花4至5朵，檸檬4片，蜂蜜5湯匙，熱開(kāi)水800ML(大約2大杯)。

　　做法：

　　1、材料：干菊花，檸檬，蜂蜜。

　　2、將干菊花沖洗一下，放在壺里，注入熱開(kāi)水。

　　3、泡到菊花出味，開(kāi)水變溫。

　　4、檸檬切片。

　　5、往變溫的菊花茶里加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜，攪拌均勻。

　　6、整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍，喝前加入冰塊4至5片。

　　小編提醒：檸檬片和蜂蜜都要待水變溫時(shí)加入，不然會(huì)破壞維生素和一些有用的成份。另外，檸檬一次不要加太多，多了會(huì)影響味道。

　　五、荷葉消脂茶

　　材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc

　　做法：

　　1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。

　　2、將其余藥材，以冷水沖洗去除雜質(zhì)，備用。

　　3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸后，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火續(xù)燜煮約25分鐘后，將藥材過(guò)濾即可。

　　小編點(diǎn)評(píng)：荷葉茶中的荷葉具有生物堿，有降血脂作用，服用荷葉后，能有效阻止身體對(duì)脂肪的吸收，從而把體重減下來(lái)。