對于現實生活中的很多人而言排腸毒都是一件特別重要的事的。眾所周知如果一個人的腸道功能不是很好的話，那么“毒素”就會開始在它的腸胃累積了。下面就為大家推薦幾個可以幫助腸道排毒的食物吧。

　　酸奶讓腸道更有動力

　　眾所周知酸奶中的酸味成分帶有柔和酸味因此其對于促進腸道的營養(yǎng)吸收具有很大的幫助的。另外乳酸菌對于保護整個腸道的生態(tài)平衡，可形成一個生物屏障，對減少有害病菌的侵入具有很大的幫助。

　　研究發(fā)現多喝酸奶對促進腸道蠕動，防止便秘等均有一定的幫助。

　　花生讓腸道更強健

　　中醫(yī)認為花生入脾經，有養(yǎng)胃潤燥的功效，而營養(yǎng)學家更發(fā)現花生中含有豐富的植酸、植物固醇其對增加腸道的韌性具有很大的幫助。

　　黑木耳不僅清血管更清腸道

　　黑木耳素有血管清道夫的美稱，其實黑木耳中的植物膠質對減少腸道中的“毒素”也具有一定的幫助，常吃黑木耳可對腸道起到一個洗滌的作用。

　　蜂蜜讓腸道更順暢

　　蜂蜜素有腸道的“養(yǎng)顏液”的美稱，其不僅具有預防便秘，通便的作用。而且蜂蜜中的氨基酸、維生素對促進身體的良性循環(huán)也均具有很大的幫助的。對于腸道不好的人而言蜂蜜可以給腸道提供一個良好的休息環(huán)境。

　　建議日常每天堅持喝一杯蜂蜜泡水，一個月后你一定會有驚人的發(fā)現的。

　　海帶加速腸蠕動

　　眾所周知腸道蠕動正常就可減少毒素在腸道的積累時間，其實海帶可以說是一種營養(yǎng)最為豐富的藻類食物之一。因為海帶本身呈堿性，可幫助促進血液中的甘油三酯代謝，就可起到一個潤腸通便的作用。另外海帶的膳食纖維含量也是相當豐富的，其對預防便秘，緩解便秘也有一定的幫助。

　　其實很多人不知道海帶不僅可加速腸蠕動，同時其對于減少地方性甲狀腺腫，降少膽固醇的發(fā)生率其實也都是會有很大的幫助的。

　　豬血可解腸毒

　　研究發(fā)現日常經常喝豬血白米粥對預防結腸癌等具有一定的幫助，其實這是因為豬血中的血漿蛋白被體內的胃酸分解之后就可產生一種具有解毒，潤腸功效的分解物。其可有效的減少有害金屬微料，可有效的幫助腸道排出一些有毒物質。

　　當然了豬血本身的營養(yǎng)成份也是相當豐富的，因此建議那些從事駕駛、粉塵等環(huán)境相對較為惡劣的人要經常性的多吃一點。

　　糙米可幫助疏通腸道

　　糙米就是沒有經過細加工的一種米，在日本這種糙米可是具有相當高的地位的。其中的皮層、糊粉層、胚芽等富含豐富的維他命、膳食纖維對于促進血液循環(huán)為整個腸道輸送源源不斷的能量具有很大的幫助。

　　一般認為多吃糙米可起到預防便秘和減少腸癌發(fā)生的機率。