刮腸排毒的三大明星食物是哪些
想要減掉身上的多余贅肉,只要多吃一些刮油排毒食物就可以了哦。各種毒素停留在腸道,會給健康造成很大危害,經(jīng)常吃一些有利于潤腸排毒的食物,對保持身體健康有好處。今天為您推薦刮腸排毒的三大明星食物,讓你不用餓肚子就可以輕松瘦下來哦。
刮腸排毒的三大明星食物
一、蘋果
蘋果提高腎臟功能蘋果能提高腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液,能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出,讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮,食欲降低,攝入的熱量減少,自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下半身的脂肪。
二、大白菜
大白菜清香爽口,利胃保腸,經(jīng)常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜,可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。此外,大白菜中還含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化,對預(yù)防腸癌有良好作用。
三、黑木耳
黑木耳有"利五臟,寬腸胃"的功效。經(jīng)常食用,有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)可以促進胃腸蠕動,避免便秘。黑木耳中的膠質(zhì),可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集,排出體外(一些從事開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃黑木耳)。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿,具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性,并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石,滑潤管道,使結(jié)石排出。
排毒減肥的食物
1.海帶
在海帶中含有胡蘿卜素,維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),并且由于含有大量的碘,因此被稱為“碘的倉庫”。近期經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在海帶中含有一種叫海帶多糖的物質(zhì),它能抑制免疫細胞凋亡,從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。
2.小米
小米中所含有的蛋白質(zhì)含量是所有的谷類中最高的,特別是其中色氨酸含量更是非常之高,這種物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安眠的作用。在在噪聲環(huán)境中,體內(nèi)的b族維生素消耗量很大,因而多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力、預(yù)防聽覺器官損傷。
3.牛奶
現(xiàn)代人幾乎完全離不開牛奶,它除了能給我們提供全方面的營養(yǎng)之外,同時還是驅(qū)鉛的好食物。其原因是由于在牛奶中含有豐富的鈣,而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機體鉛負荷,因此適量補鈣可以減少鉛吸收。而且在牛奶中所含有的蛋白質(zhì),可與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物,從而促進鉛的排泄。
4.血豆腐
血豆腐一直以來都是我國人民最愛的食物之一,它除了口感鮮嫩之外,而且還是不可多得的致病良藥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn),豬血中的蛋白經(jīng)胃酸分解后,可產(chǎn)生一種消毒、潤腸的物質(zhì),它能與體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng),將這些粉塵帶出體外。