為排毒煩惱的人不要怕了，只要了解自己的身體，身體自己就能排毒，這種排毒方法就是睡眠，不敢相信吧!下面就來了解自己的身體咯。學習啦小編為大家介紹睡眠中的身體排毒時間表。

　　平日里，我只知道早睡覺對女孩子來說可以美容，這幾天常聽到同事說“我們的身體很神奇，有自己的排毒功能”，很是好奇。有些人不了解，包括我自己，常常晚上很晚才睡覺，疏忽了排毒的時間，影響身體健康，才會出現(xiàn)黑頭、粉刺、青春痘等情況。 下面就讓我們更了解自己的身體吧。

　　睡眠中的身體排毒時間表：每天晚上9：00~11：00的時候，

　　是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　睡眠中的身體排毒時間表：晚上11：00~1：00，

　　肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　睡眠中的身體排毒時間表：夜里1：00~3：00，

　　是膽排毒的時間。此時亦應繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　睡眠中的身體排毒時間表：半夜到凌晨4：00，

　　正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　睡眠中的身體排毒時間表：凌晨3：00~5：00，

　　人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　睡眠中的身體排毒時間表：到了早晨5：00~7：00，

　　就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　睡眠中的身體排毒時間表：早晨7：00~9：00，

　　到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養(yǎng)成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

　　看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡干的事，才有健康的身體，才會開心快樂!愿大家都有健康的好身體!