實(shí)用排毒養(yǎng)顏方法

　　身體的毒素，其實(shí)不是一天兩天就會(huì)有的，它是經(jīng)過了漫長(zhǎng)的歲月才會(huì)引起對(duì)身體的傷害的，而當(dāng)這些毒素沒有辦法被排出去，各種疾病也就跟著來了。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹實(shí)用排毒養(yǎng)顏方法，希望對(duì)你有用!

　　實(shí)用排毒養(yǎng)顏方法

　　多喝水

　　肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。

　　多清潔

　　保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng)，最重視清清潔類，像是利用去角質(zhì)或深層清潔面膜等產(chǎn)品，帶走肌膚表面的臟污，就能保持毛孔暢通。

　　多清腸

　　毒素長(zhǎng)期累積體內(nèi)，輕易讓人有口臭或便秘的困擾，所以筆者們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥面包等粗食來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　多抗氧

　　日常保養(yǎng)盡量選擇含抗氧化成分的保養(yǎng)品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。

　　多流汗

　　泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對(duì)是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強(qiáng)清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運(yùn)動(dòng)，也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。

　　排毒養(yǎng)顏食物

　　白蘿卜

　　白蘿卜具有尿排便、消食化滯、開胃健脾的功效，這非常適合在飯前食用，而生吃白蘿卜可促進(jìn)消化，MM們也可以將其洗凈打汁飲用，或者將其切薄片涼拌食用，這樣能更有效的促進(jìn)身體排毒，讓你輕松瘦出窈窕好身材，以達(dá)到減肥效果。

　　小米

　　小米易于消化，同時(shí)具有健胃消食的作用。將其與粳米一同熬粥食用能有效的排毒消水，讓你喝著就能輕松瘦出好身材，讓你的小腹變得更加平坦，從而達(dá)到瘦腰效果。想要晚上吃著就能享瘦，就趕緊過來食用美味的小米粥吧。

　　薏仁

　　薏仁可以促進(jìn)新陳代謝，有助于有利尿消水腫，適合肥胖MM常食用，它能使你的身體恢復(fù)元?dú)?，讓你變得更加窈窕纖瘦。在晚餐時(shí)間，想要減肥的MM可以嘗試多食用一些薏米蜂蜜糖水，它能助你快速甩肉，瘦出性感哦。

　　糙米

　　糙米富含膳食纖維，它能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝等，常食用糙米還能讓你輕松排出體內(nèi)的毒素與廢物，讓你輕松成為瘦腰美人。MM們可以在晚餐時(shí)多食用些糙米粥，常食用就能輕松瘦出誘人曲線。

　　紅豆

　　紅豆可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還能消除水腫。喜歡食用甜品的MM，只要將其熬煮至綿軟，即可將其與適量糖攪拌均勻食用。如果在晚飯時(shí)間感到?jīng)]什么胃口，那不妨給自己煮一碗美味的紅斗糖水吧，它能促進(jìn)身體排毒，讓你輕松減肥瘦身。