大蒜排毒減肥法
大蒜是我們的日常的調(diào)味品之一。其實它除了具有殺菌的功效之外還有能燃燒脂肪的作用。下面學習啦小編為大家介紹大蒜排毒減肥法,希望對你有用!
大蒜減肥
因為大蒜具有一定的刺激性,所以有一些注意事項必須要知道。首先,不可以空腹吃大蒜,否則很容易傷害到腸胃,其實可以把大蒜切成小碎塊喝溫水一齊下咽,像平常吃藥一樣,這樣就不用擔心口腔受到傷害了,而且也能避免刺鼻的味道?;蛘咧苯影汛笏夥湃肟谥薪浪橄卵?,然后馬上吃一些茶葉或者是蔬菜來掩蓋它的味道,還有一種方法就是把大蒜浸泡在食醋中做成非常美味的醋蒜,這也是一種具有減肥功效的配菜。
吃大蒜也不可以過量,而且要盡量生吃,這樣才能保留里面的幫助降低脂肪的有效成分,另外最重要的是,吃完大蒜之后一定要考慮到口腔的清潔和氣味,尤其在出門之前還是盡量避免吃太多的大蒜。
大蒜排毒減肥法
一、生姜蒜茶
生姜和大蒜這兩種食材都能夠很有效的幫助身體燃燒和代謝脂肪,搭配茶葉制成爽口的飲品,經(jīng)常飲用可以幫助身體迅速的瘦下來。生姜蒜茶的做法也十分簡單,首先把大蒜和生姜一起榨成汁,然后再放入適量的茶葉和清水熬煮,煮好之后就可以飲用了。
二、大蒜炒蘑菇
蘑菇是一種非常好的清腸去毒食材,搭配大蒜一起烹飪,不但可以疏通氣血,對于降低脂肪也非常有幫助。把蘑菇洗干凈切成條狀,然后放入一點食用油在鍋中燒熱,把大蒜切碎下入鍋中,接著放上剛才準備好的蘑菇一起翻炒,最后加上一點食鹽入味就可以了。
三、大蒜瘦身粥
同樣是大蒜和生姜作為食材,再搭配上大米熬制成具有排毒減脂作用的瘦身粥,早晚堅持食鹽對于減輕體重非常的有效果。首先把大蒜剝皮然后放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出,然后下米熬粥,煮熟后把切好的蒜末和姜絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長時間,否則會降低其中的瘦身成分。
大蒜減肥食譜
大蒜瘦身粥
材料:大蒜30g,大米100g,姜絲少許
制造過程:大蒜去皮后放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然后把大米洗凈放進水中煮成粥,再把蒜、姜絲放進粥內(nèi)煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟,否則會降低它的減肥作用。
作用:利尿祛痰,消炎,止瀉,并且有十分強烈的殺菌能力,加上白粥可以刮油胃利排毒,能達到一定的減肥成效。
蒜泥綠豆芽
材料:大蒜泥50g,綠豆芽250g,植物油少許,碎紅辣椒7g,椒鹽少許
制造過程:綠豆芽洗凈,投入沸水鍋中過水至熟,撈入純凈水中透涼,瀝盡水,盛入盤內(nèi),加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。
作用:降脂瘦身,健胃生津,解毒殺蟲,抗菌消腫。
蒜香炒平菇
材料:平菇200g,大蒜粒50g,植物油、少許鹽
制造過程:平菇去蒂洗凈,改成條;炒鍋內(nèi)放油燒熱,下大蒜粒、平菇條,炒熟之后放少許鹽推勻,起鍋即成。
作用:解毒殺蟲,降脂瘦身,益氣健胃,舒筋活絡(luò)。
大蒜生姜烏龍茶
材料:大蒜2瓣,生姜一個,烏龍茶少許
制造過程:大蒜、生姜分別榨汁,加入茶葉和適量的水煮滾,等溫涼的時候喝。
作用:大蒜和生姜能夠令身體發(fā)熱,促進新陳代謝,消除脂肪。大蒜和茶同泡,能使蒜臭味變得清淡,一點都不難喝。
大蒜排毒減肥法
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