人體排毒的方法

　　只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達(dá)到排出毒素的效果。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹人體排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　測(cè)試時(shí)間：你是否該排毒了?

　　1.早晨不能在固定的時(shí)間自然醒來(lái)，起床后四肢乏力。5分

　　2.梳頭時(shí)持續(xù)掉頭發(fā)。5分

　　3.患有風(fēng)濕癥。10分

　　4.腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分

　　5.經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分

　　6.呼吸道容易“上火”。5分

　　7.臉部皮膚粗糙。5分

　　8.換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。5分

　　9.工作1小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分

　　10.無(wú)名的火氣很大。5分

　　11.進(jìn)餐甚少，味如嚼蠟。10分

　　12.經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)。10分

　　13.免疫力下降，春秋流感一來(lái)，難逃“流”運(yùn)。5分

　　結(jié)果：

　　1.如果累積總分超過(guò)20分，就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積;

　　2.如果累積總分超過(guò)40分，說(shuō)明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重;

　　3.如果累積總分超過(guò)60分，您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀。

　　人體排毒的方法

　　1、皮膚排毒

　　皮膚受“內(nèi)毒”影響是最明顯的，但也是排毒見(jiàn)效最明顯的地方，皮膚能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，排出其他器官無(wú)法解決的毒素。另外，吃一些好的保健食品也會(huì)幫助排出內(nèi)毒，痘痘其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)毒素排出來(lái)的結(jié)果，所以不要見(jiàn)痘痘就用藥，妨礙毒素排出。體內(nèi)毒素排干凈，痘痘自然就沒(méi)了。古有“體內(nèi)清如水，體表顏如玉”，說(shuō)的就是這個(gè)意思!

　　2、肝臟排毒

　　肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，會(huì)變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)要數(shù)瑜伽，瑜伽運(yùn)動(dòng)是通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。幫助肝臟排毒還可以多吃苦瓜，含苦味一類(lèi)的食品一般都具有解毒功能?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

　　3、肺臟排毒

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，尤其是現(xiàn)在空氣質(zhì)量差，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨這呼吸進(jìn)入到肺臟。在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，然后主動(dòng)咳嗽幾聲，可以幫助人體肺臟排毒。多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　4、大腸排毒

　　食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下然后形成糞便，此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。每日規(guī)律排便，縮短廢物在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收。最好把時(shí)間定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對(duì)于熟的蔬菜來(lái)說(shuō)更容易被吸收，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的代謝物。

　　5、腎臟排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。提醒大家千萬(wàn)不要憋尿，因?yàn)槟蛞褐械亩舅睾芏?，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收入血液，危害全身健康。幫助腎臟排毒可以充分飲水，因?yàn)樗梢韵♂尪舅氐臐舛?，而且還能促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議大家可以每天清晨空腹喝一杯溫水或者是蜂蜜水，幫助身體排毒。多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果也是有助于腎臟排毒的。

　　身體排毒食物

　　1、海藻類(lèi)

　　海藻類(lèi)的食物可以很好的幫助身體排毒，像海帶、紫菜等食物，對(duì)放射性的有害物質(zhì)有特別的親和力，而海藻類(lèi)食物中的膠質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，可以有效的減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，降低放射性疾病的發(fā)生率。

　　2、豆類(lèi)湯

　　豆類(lèi)湯能夠幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。另外，黃豆有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對(duì)女性美容養(yǎng)顏也會(huì)是很有幫助。

　　3、菌種植物

　　常吃菌類(lèi)食物有利于保持身材，幫助身體排毒。尤其是菌類(lèi)食物中的黑木耳和香菇，其特殊成分具有清潔血液和解毒的功能。經(jīng)常食用菌類(lèi)高血壓，高膽固醇，血管硬化這些疾病有很好的抑制作用，還可以提高人體的免疫功能，增強(qiáng)骨髓造血功能。

　　4、生食蔬菜水果

　　蔬菜水果是天然的解讀劑，如如胡蘿卜，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中可以使體內(nèi)鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維有助于吸煙飲酒者排出毒物。