DIY排毒養(yǎng)顏茶
DIY排毒養(yǎng)顏茶
排毒食物有很多種,生活中常吃的蔬菜,水果。其實(shí)茶也是可以排毒的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹DIY排毒養(yǎng)顏茶,希望對你有用!
DIY排毒養(yǎng)顏茶
清火排毒 菊花茶
原料:幾朵干菊花。
做法:加入熱水沖泡即可飲用。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
消脂去油膩 檸檬茶
檸檬茶是一款去油膩、美白肌膚的產(chǎn)品,經(jīng)常飲用其效果很棒。
原料:檸檬清洗干凈直接切成薄片。
做法:檸檬放入榨汁機(jī)中榨汁,兌入溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜攪拌均勻。
功效:迅速的搞定身體脂肪,美白肌膚,達(dá)到很不錯(cuò)的效果。
食肉者 山楂茶
山楂茶很好的解油膩,對于那些喜愛吃肉的女性們,這個(gè)方法很是適合。
原料:山楂10克。
做法:山楂放入鍋中,加入適量清水煎煮。
功效:這款簡單的山楂茶能夠很好的解油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,這是一個(gè)很不錯(cuò)的清腸排毒方法。
護(hù)胃 玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,直接可以沖泡飲用,而且還能夠浸酒。
原料:玫瑰花5克。
做法:直接使用溫水沖泡即可。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
排毒養(yǎng)顏首選美味的茶水,而以上的這幾款茶葉都是很不錯(cuò)的推薦,大家不妨試試吧!輕松喝出健康好身材。
積食 普洱茶
胃里積食不消化,這不僅影響正常的腸胃功能,而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。那么推薦使用普洱茶來減肥。
原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:直接加入熱水沖泡,蓋上杯蓋燜約五分鐘即可。
功效:輕松的消耗身體內(nèi)的食物,有效的解決油脂。
節(jié)食便秘 決明子茶
喝決明子茶能夠有效的加速腸胃蠕動(dòng),對于肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間堆積的糞便而造成的便秘情況,能夠很好的緩解這種情況。
原料:決明子茶。
做法:直接加入滾湯的熱水沖泡即可。
功效:清肝明目、利水通便。
夏季排毒養(yǎng)顏飲品
1.薏米茨實(shí)水
薏米茨實(shí)水是中國傳統(tǒng)的夏季飲料,一直深受港人、新加坡人和馬來人的喜愛。它不僅能滋陰、潤膚,還有很好的燃脂瘦身功效,能減少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的熱量。
由于外面銷售的不多,所以通常需要你自己制作薏米茨實(shí)水,不過非常簡單。薏米和茨實(shí)你都可以在超市的粗糧柜臺(tái)買到。買回家后將它們分別洗凈,然后放在碗中,一起用礦泉水浸泡15分鐘。接下來在鍋中倒入礦泉水,用大火煮開后將浸泡好的薏米、茨實(shí)連水一起倒入,待鍋中再次沸騰后調(diào)成小火繼續(xù)煮10分鐘,即可放涼飲用。飲用時(shí)可以適當(dāng)加入蜂蜜調(diào)味。
十種強(qiáng)效的排毒美體食物,既省錢,又能很好的排出我們體內(nèi)的毒素,是排毒美體食物的最佳選擇。
2.溫?zé)峋G茶
綠茶是美國總統(tǒng)夫人米歇爾的夏季必備飲料,是最受美國總統(tǒng)私人醫(yī)生戴維-沙尹推崇的健康瘦身精靈,還在最近的全球營養(yǎng)學(xué)大會(huì)上被評為了僅次于水的最佳飲品。這是因?yàn)榫G茶中的的兒茶素配合上獨(dú)有的茶類脂肪,能發(fā)揮你夢寐以求的燃脂功效,尤其會(huì)優(yōu)先作用于腰腹區(qū)域的脂肪,不僅僅促進(jìn)脂肪燃燒,更能改善體脂肪分布,而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路里。要記住的是,綠茶燃脂的最佳作用時(shí)間是清晨、最佳作用溫度是60攝氏度,所以建議你像米歇爾一樣把綠茶列入你的早餐食譜
3.新鮮豆?jié){
在日本OL中大受歡迎的豆?jié){飲品已經(jīng)迅速蔓延至歐美,成了麥當(dāng)娜、格溫妮絲等眾多好萊塢女星的瘦身拍檔。因?yàn)槎節(jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低,還很能刺激脂肪燃燒。首先,豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)一直不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒;其次,豆?jié){能激發(fā)你體內(nèi)酶的活性,加速其對脂肪的分解;最后,豆?jié){中含有的豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進(jìn)脂肪燃燒的催化劑。所以,豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。
特別提醒你,盡量多喝溫?zé)岬亩節(jié){,少喝冰豆?jié){。因?yàn)楹缺節(jié){會(huì)在一定程度上抑制身體對微量元素的吸收,而當(dāng)豆?jié){溫度升高時(shí),這種抑制功能就會(huì)大大減弱。而且,喝豆?jié){最好不要加糖,因?yàn)樘侵械挠袡C(jī)酸會(huì)和豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合,影響燃脂功效,可以加蜂蜜來調(diào)味。
4.綠豆湯
綠豆湯不僅是外婆常熬的夏季清熱飲料,也是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。為了最大程度的發(fā)揮清脂功效,飲用時(shí)最好不要加糖或蜂蜜。
制作綠豆湯最簡單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡,不過要求容器保溫,因?yàn)橹辽僭诟咚疁叵陆?個(gè)小時(shí),有效的清脂瘦身成分才能溶出。
5.益生菌酸奶
在歐美,益生菌酸奶是最受女人喜愛的夏季瘦身飲料之一。腸道健康專家也推薦亞洲女人每天飲用益生菌酸奶來幫腸道做spa,調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道功能,同時(shí)抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、預(yù)防脂肪堆積。
建議你每天飲用500毫升酸奶,最好分次飲用,而且不要在空腹時(shí)飲用。最后,提醒你選擇含有標(biāo)志性菌種的酸奶,比如含有BB-12雙歧桿菌的蒙牛冠益乳等。
6.混合果蔬汁
WHO(世界衛(wèi)生組織)和美國FDA(食品和藥品監(jiān)督管理局)都提出了每人每天要食用5種以上水果和蔬菜的倡議。混合果蔬汁能幫你輕松完成這個(gè)任務(wù)。而且,它還是夏日最佳的能量瘦身飲品,既能提供很強(qiáng)的飽腹感,又能補(bǔ)充大量維生素,其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。