想要輕松瘦身，過(guò)一個(gè)不發(fā)胖的夏天，首先要從身體排毒入手。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清血排毒的食物，希望對(duì)你有用!

　　清血排毒的食物：黑豆 血液循環(huán)催化劑

　　黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類(lèi)物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極易被人體吸收。

　　清血排毒的食物：獼猴桃 血管柔韌利器

　　獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

　　清血排毒的食物：綠茶是血壓和血糖的調(diào)節(jié)劑

　　綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

　　清血排毒的食物：蜂膠 提高血液免疫力

　　蜂膠被稱(chēng)為“天然維生素”。與此同時(shí)，蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營(yíng)養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態(tài)，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。

　　清血排毒的食物：青魚(yú)片血質(zhì)模范“清道夫”

　　青魚(yú)中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液黏稠度。另外，青魚(yú)中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。

　　清血排毒的食物：青椒 防止血液凝固

　　青椒含有的營(yíng)養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固，葉綠素可有效清除血液中含有的毒素。

　　清血排毒的食物：卷心菜 增強(qiáng)血管彈性

　　卷心菜對(duì)于血液健康來(lái)說(shuō)，稱(chēng)得上是功臣，其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

　　清血排毒的食物：裙帶菜 血液排毒好幫手

　　裙帶菜的口感極佳，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無(wú)二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。

　　清血排毒的食物：大蒜最有力的血栓“消磨器”

　　大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以從根源上降低血栓的形成。

　　清血排毒的食物：蕎麥面 強(qiáng)韌血管

　　蕎麥的營(yíng)養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木猓赜械馁?lài)氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱(chēng)為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B族、膽堿等物質(zhì)，可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。