身體排毒的最好方法
一個(gè)人的體內(nèi)毒素越少,人就越健康、越長(zhǎng)壽、越不容易衰老。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身體排毒的最好方法,希望對(duì)你有用!
身體排毒的最好方法
(1)玫瑰蜜棗茶
玫瑰花,《本草正義》中講,此花香氣最濃,清而不濁,和而不猛,柔肝醒胃,流氣活血。藥之中,最有捷效而最為馴良者,理氣解郁,和血散淤,治肝胃氣痛等。還可調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌,延緩衰老。蜜棗,是大棗蜜制,是天然的維生素丸,補(bǔ)血養(yǎng)顏。這兩樣?xùn)|西加在一起,就成為了一種最適合女性服用的花草茶,還可清腸潤(rùn)燥。取干玫瑰花蕾數(shù)顆,蜜棗五顆,加熱水250ml,放進(jìn)微波爐,高火一分辦即可。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用,癥狀輕者早一次晚一次,次日即可見(jiàn)效。
(2)淡鹽水排毒法
此法每日服用可有效的改善便秘癥狀,沒(méi)有依賴(lài)。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡(jiǎn)單,清晨,沖500ml的淡鹽水,一次喝下,再配合有氧運(yùn)動(dòng)。口味以稍感咸味即可,過(guò)咸會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),引起浮腫。如果你想保持身材,可擇一個(gè)休息日,喝三到四次淡鹽水,每次500ml,間隔半小時(shí),同樣要配合有氧運(yùn)動(dòng)。這一整天只進(jìn)食水果與粥類(lèi)食物。這樣做會(huì)起到清洗腸道的目的,但一個(gè)月只能進(jìn)行三到四次,切不可過(guò)量,以免引起電解質(zhì)紊亂。
(3)蜂蜜水排毒法
早上起床后,沖一杯蜂蜜水,空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙,水為300ml。早春時(shí)節(jié)乍暖還寒,一定要用溫水沖調(diào),以免刺激腸胃,導(dǎo)致功能紊亂,引起腹瀉。半小時(shí)后即有便意,如配合有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。蜂產(chǎn)品含有豐富的礦物質(zhì),常服食可潤(rùn)五臟,延緩衰老。尤其在陽(yáng)氣上升,以養(yǎng)肝為主的春季,是為不可多得的滋補(bǔ)佳品。
身體排毒妙招
純天然食物
選擇純天然食物進(jìn)食,人工色素,香精,防腐劑等都會(huì)對(duì)我們的身體造成毒素堆積的因素,所以盡量不要食用包裝食品。
淋巴按摩
淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng),充當(dāng)毒素回收站的角色。所以要對(duì)淋巴進(jìn)行適當(dāng)按摩,促進(jìn)淋巴循環(huán)對(duì)于排毒極其有益。
戴口罩
肺是最容易積存毒素的器官之一。空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒,粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。一定要有防護(hù)措施。例如:戴上口罩等,可以再清新的地方多呼吸空氣。
洋蔥
多食用洋蔥,木耳,香菇等食物能夠有效降低膽固醇,如果膽固醇在體內(nèi)沒(méi)有及時(shí)排除,就容易成績(jī)?cè)谘鼙谏?,?dǎo)致高血壓等疾病。
麥片
堅(jiān)持每天早上通便,如果長(zhǎng)期便秘或者沒(méi)有及時(shí)通便都會(huì)導(dǎo)致毒素堆積,從而使女性長(zhǎng)痘痘等,通便的食物有全麥,燕麥,玉米,芹菜等,如果你是便秘者不妨多食用以上食物。
運(yùn)動(dòng)
排汗是排毒最基本的方法,皮膚是人體的重要排毒器官,所以要多喝水,多運(yùn)動(dòng),多出汗。
疲勞
疲勞也會(huì)引起毒素堆積,所以出現(xiàn)疲勞狀態(tài)的時(shí)候,要多伸展身體,促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞感,可以適當(dāng)喝一些酸果汁來(lái)排毒。