一個(gè)人的體內(nèi)毒素越少，人就越健康、越長(zhǎng)壽、越不容易衰老。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身體排毒的最好方法，希望對(duì)你有用!

　　身體排毒的最好方法

　　(1)玫瑰蜜棗茶

　　玫瑰花，《本草正義》中講，此花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血。藥之中，最有捷效而最為馴良者，理氣解郁，和血散淤，治肝胃氣痛等。還可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，延緩衰老。蜜棗，是大棗蜜制，是天然的維生素丸，補(bǔ)血養(yǎng)顏。這兩樣?xùn)|西加在一起，就成為了一種最適合女性服用的花草茶，還可清腸潤(rùn)燥。取干玫瑰花蕾數(shù)顆，蜜棗五顆，加熱水250ml，放進(jìn)微波爐，高火一分辦即可。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用，癥狀輕者早一次晚一次，次日即可見(jiàn)效。

　　(2)淡鹽水排毒法

　　此法每日服用可有效的改善便秘癥狀，沒(méi)有依賴。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人。方法非常簡(jiǎn)單，清晨，沖500ml的淡鹽水，一次喝下，再配合有氧運(yùn)動(dòng)?？谖兑陨愿邢涛都纯?，過(guò)咸會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起浮腫。如果你想保持身材，可擇一個(gè)休息日，喝三到四次淡鹽水，每次500ml，間隔半小時(shí)，同樣要配合有氧運(yùn)動(dòng)。這一整天只進(jìn)食水果與粥類食物。這樣做會(huì)起到清洗腸道的目的，但一個(gè)月只能進(jìn)行三到四次，切不可過(guò)量，以免引起電解質(zhì)紊亂。

　　(3)蜂蜜水排毒法

　　早上起床后，沖一杯蜂蜜水，空腹喝下。蜂蜜的用量為一湯匙，水為300ml。早春時(shí)節(jié)乍暖還寒，一定要用溫水沖調(diào)，以免刺激腸胃，導(dǎo)致功能紊亂，引起腹瀉。半小時(shí)后即有便意，如配合有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。蜂產(chǎn)品含有豐富的礦物質(zhì)，常服食可潤(rùn)五臟，延緩衰老。尤其在陽(yáng)氣上升，以養(yǎng)肝為主的春季，是為不可多得的滋補(bǔ)佳品。

　　身體排毒妙招

　　純天然食物

　　選擇純天然食物進(jìn)食，人工色素，香精，防腐劑等都會(huì)對(duì)我們的身體造成毒素堆積的因素，所以盡量不要食用包裝食品。

　　淋巴按摩

　　淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。所以要對(duì)淋巴進(jìn)行適當(dāng)按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對(duì)于排毒極其有益。

　　戴口罩

　　肺是最容易積存毒素的器官之一?？諝庵衅〉脑S多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。一定要有防護(hù)措施。例如：戴上口罩等，可以再清新的地方多呼吸空氣。

　　洋蔥

　　多食用洋蔥，木耳，香菇等食物能夠有效降低膽固醇，如果膽固醇在體內(nèi)沒(méi)有及時(shí)排除，就容易成績(jī)?cè)谘鼙谏希瑢?dǎo)致高血壓等疾病。

　　麥片

　　堅(jiān)持每天早上通便，如果長(zhǎng)期便秘或者沒(méi)有及時(shí)通便都會(huì)導(dǎo)致毒素堆積，從而使女性長(zhǎng)痘痘等，通便的食物有全麥，燕麥，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。

　　運(yùn)動(dòng)

　　排汗是排毒最基本的方法，皮膚是人體的重要排毒器官，所以要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多出汗。

　　疲勞

　　疲勞也會(huì)引起毒素堆積，所以出現(xiàn)疲勞狀態(tài)的時(shí)候，要多伸展身體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞感，可以適當(dāng)喝一些酸果汁來(lái)排毒。