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體內(nèi)排毒排濕方法

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體內(nèi)排毒排濕方法

  濕毒又稱濕疹,是一種常見(jiàn)的皮膚炎性皮膚病,且很容易復(fù)發(fā)。那么有什么方法祛濕排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹體內(nèi)排毒排濕方法,希望對(duì)你有用!

  體內(nèi)排毒排濕方法

  1、發(fā)汗排毒法

  早在夏、商、周時(shí)代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習(xí)慣,后來(lái)盛行溫泉沐浴,實(shí)質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上,促進(jìn)皮膚血液循環(huán),通過(guò)發(fā)汗來(lái)排毒。

  《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內(nèi)病外治之法,也提出過(guò)“開(kāi)鬼門(mén)”的發(fā)汗排毒邪的思路。

  2、飲食排毒法

  當(dāng)代中醫(yī)普遍認(rèn)為,想排毒的話可以有針對(duì)性的吃一些具有排毒功能的食物,這也是一種很有效的體內(nèi)排毒的方法哦。

  排毒功能的食物,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補(bǔ)中氣,味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。

  果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進(jìn)入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解,然后排出體外。

  3、瀉火通便排毒法

  這是小編給大家整理的四大排毒法中最為直接的一種方法,也是最有效的一種排毒方法。

  用于素體火旺,大便秘結(jié),煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。

  代表方藥:為防風(fēng)通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗語(yǔ)有云“有病沒(méi)病,防風(fēng)通圣”。

  生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣,要多吃新鮮的水果和蔬菜,盡量少吃辛辣食物。

  4、利尿祛濕排毒法

  平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內(nèi)停,痰飲漸生,日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,頭暈?zāi)垦?,身重懶?dòng),小便不利等。

  代表方:為澤瀉湯(澤瀉、白術(shù))。古書(shū)中有記載“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來(lái),除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。

  食療以多飲水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。

  排毒祛濕出口

  承山穴

  是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

  因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上,膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣,所以,刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣,排出人體濕氣。

  大多數(shù)人,只要輕輕一按他的承山穴,都會(huì)有明顯的酸脹痛感,這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后,我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱,這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。

  豐隆穴

  配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

  從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),連成一條線,然后取這條線的中點(diǎn),接下來(lái)找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。

  膝窩

  膝窩又稱腘窩,在窩的中心點(diǎn)上,有一個(gè)重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通 暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出,每一至兩周拍打一次。

  陰陵泉

  是脾經(jīng)的合穴,從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。

  每天要用手 指按揉這里,時(shí)間不拘,空閑的時(shí)候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕,按這里會(huì)疼,但是堅(jiān)持按揉,你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕,說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

  腋下

  腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,可以去心臟的郁火毒素,應(yīng)常常去按揉,以疏通這口井。

  肘窩

  當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題,可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5~10分鐘,會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。

  足三里

  是治脾健胃的第一穴,除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺(jué)前用艾條灸,可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個(gè)祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌,引起水腫,以及各種炎癥,包括皮炎、皮疹等。

  另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運(yùn)化不出去,就會(huì)變成痰飲。所以,要從根本上解決生痰的問(wèn)題就要健脾,而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。

  操作方法:空閑的時(shí)候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺(jué)前,用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

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