天然排毒療法

　　如果長(zhǎng)期放任毒素在體內(nèi)堆積，則會(huì)導(dǎo)致面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹天然排毒療法，希望對(duì)你有用!

　　天然排毒療法

　　1、通便排毒法

　　如果食物的殘?jiān)隗w內(nèi)殘留時(shí)間超過(guò)2天，就會(huì)在人體內(nèi)留毒，這些毒素被腸壁吸收，進(jìn)入血液，可能造成人體自身中毒，從而引起臟腑衰老。所以應(yīng)注意飲食，不要讓食物的殘?jiān)隗w內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　2、清腎排毒法

　　腎臟從機(jī)體中清除亞硝酸鹽類產(chǎn)物，排泄淋巴、血液和組織液指尖的毒素及有害的無(wú)機(jī)鹽，保持人體酸堿平衡。在日常生活中要多喝水，加快流進(jìn)腎臟的物質(zhì)，讓腎臟不用吸收那些有害物質(zhì)。

　　3、清肺排毒法

　　肺作為最主要的呼吸器官，你的肺會(huì)吸進(jìn)去大量的有害物質(zhì)，如灰塵、尾氣、金屬微粒、病菌、微生物等，這些有害物質(zhì)積聚在肺組織上，損害肺臟，影響其他器官的健康。所以盡量不要去環(huán)境惡劣的地方，在空氣質(zhì)量好的地方多做深呼吸動(dòng)作，排出肺部的異物。

　　4、流汗排毒法

　　人體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素有很多只能通過(guò)汗液排出。由于流汗排出了身體毒素及廢物，可以防止身體發(fā)生酸中毒。在發(fā)燒的時(shí)候，通過(guò)流汗能消耗人體的熱量，從而降低了體溫，使病人感到舒服，原因是排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

　　5、食物排毒法

　　當(dāng)我們餓起來(lái)的時(shí)候，很少人會(huì)在在意食物的質(zhì)量，都是逮著什么吃什么。但是現(xiàn)在的我們甚少接受饑餓的洗禮，更多的是我們食物充足、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。在這個(gè)時(shí)候，如果你不想發(fā)胖胖到疾病叢生的話，就要懂得控制自己的嘴巴，還要懂得挑出那些對(duì)你有益的食物和方法，才能讓自己體內(nèi)的廢棄物順利排出，減少疾病煩惱。經(jīng)常吃一些食物，具有幫我們加速排出體內(nèi)毒素的功效。如那些富含豐富的維生素、膳食纖維和具有氧化性的食物都可以作為排毒的上好佳品，要吃就要吃得健康。

　　6、清膽排毒法

　　膽汁是消化食物所必須的液體，膽囊是用來(lái)集中和儲(chǔ)存膽汁的容器，如果膽囊不能正常工作，就無(wú)法消化食物殘片導(dǎo)致廢物累積。高脂肪的食物會(huì)損害膽囊的功能，所以少吃高脂肪類食物。多吃大豆等富含卵磷脂的食物，看促進(jìn)膽囊的清洗功能。

　　7、淋巴排毒法

　　淋巴系統(tǒng)在人體內(nèi)充當(dāng)著毒素回收站的角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過(guò)濾到血液，然后再送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體內(nèi)。所以盡量早睡覺(jué)，讓你的淋巴系統(tǒng)正常的工作。

　　8、流淚排毒法

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排毒功能就發(fā)揮得淋漓盡致了。眼睛會(huì)流淚時(shí)因?yàn)槿梭w內(nèi)積累了太多的毒素，多到無(wú)法承受的時(shí)候眼睛的淚腺就會(huì)自動(dòng)打開(kāi)，流出眼淚，把對(duì)身體不利的有毒物質(zhì)排出。

　　不能吃的隔夜菜，毒素增加10倍

　　1、半熟蛋易致病

　　很多人都愛(ài)吃蛋黃軟軟的半熟蛋，可是這種蛋殺菌不徹底，再加上雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，格外容易滋生細(xì)菌，食用后會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。如果蛋已熟透，而且低溫密封保存得當(dāng)，隔夜再吃是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　2、綠葉菜隔夜最危險(xiǎn)

　　通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。因此，如果同時(shí)購(gòu)買了大量蔬菜，應(yīng)該先吃葉菜類的，比如大白菜、菠菜等。如果準(zhǔn)備多做一些菜第二天熱著吃，應(yīng)盡量少做莖葉類蔬菜，而選擇瓜類蔬菜。

　　3、隔夜海鮮損肝腎

　　螃蟹、魚(yú)類、蝦類等海鮮，隔夜后會(huì)產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，損傷肝、腎功能。如果實(shí)在買多了，可以把生海鮮用保鮮袋或保鮮盒裝好，放入冰箱冷凍，下次再烹調(diào)。

　　4、銀耳蘑菇要當(dāng)心

　　不論是野生的還是人工栽培的銀耳、蘑菇等，都容易殘留很多硝酸鹽。如果放的時(shí)間實(shí)在有點(diǎn)久，就只能忍痛扔掉。

　　湯別放金屬器皿里。熬湯費(fèi)時(shí)費(fèi)力，人們往往熬一大鍋，一連吃好幾天。剩湯如果長(zhǎng)時(shí)間盛在鋁鍋、鐵鍋內(nèi)，會(huì)析出對(duì)人體有害的物質(zhì)。存湯的最好辦法是，湯里不要放鹽之類的調(diào)味料，煮好湯用干凈的勺子盛出當(dāng)天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋或保鮮盒存放在冰箱里。