孕前斷食排毒

　　當(dāng)你決定懷孕之前，應(yīng)該先考慮如何把身體里的毒素盡可能地排出體外。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹孕前斷食排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　孕前斷食排毒

　　現(xiàn)在的大城市霧霾嚴(yán)重，砷、汞、鎘、鉛等毒素對(duì)母體的入侵會(huì)使剛生下的寶寶重金屬超標(biāo)。因此，女性備孕期間可以通過斷食排毒法給身體排排毒，為寶寶的降臨做好準(zhǔn)備。

　　莫柔米斷食排毒療法

　　通過吃莫柔米等斷食營(yíng)養(yǎng)液，讓身體在不需要消化任何東西的情況下，幾種做排泄和自我修復(fù)的工作，不但不會(huì)餓，毒素排出之后，精力皮膚還會(huì)變好，也有減肥功效。

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員，權(quán)威營(yíng)養(yǎng)治療專家詹姆斯 ·巴克說過：“斷食有助于疾病的恢復(fù)，能清潔肝臟腎臟結(jié)腸，凈化血液，減輕體重，排除毒素，改善新陳代謝。7天的斷食有治療和重建免疫力系統(tǒng)的作用。10天能清除一些潛在的疾病。經(jīng)常斷食，會(huì)讓各個(gè)器官得到休息，延緩衰老。”

　　正在備孕的女性如果居住環(huán)境不夠好，可以進(jìn)行一個(gè)莫柔米斷食排毒治療，為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)健康干凈的降生環(huán)境。

　　排毒小技巧

　　1.飯后不要躺下就睡，晚餐半小時(shí)后散散步。

　　2.不要把便秘當(dāng)小事。每天吃25克以上的纖維質(zhì)食品，堅(jiān)持腹部按摩，并養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐、定時(shí)大便的習(xí)慣。

　　3.根據(jù)人的生物節(jié)律，晚餐最遲不應(yīng)超過晚上7點(diǎn)，7點(diǎn)過后不要吃東西。

　　4.喝水不要一飲而盡，應(yīng)小口小口喝;進(jìn)餐時(shí)，不要飲其他飲料。

　　5.盡量少吃精加工的糧食制品和高溫高熱加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。

　　6.盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質(zhì)的食品，如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。

　　7.每周吃肉不宜超過3次。應(yīng)把大豆、堅(jiān)果仁等植物蛋白當(dāng)做補(bǔ)充蛋白質(zhì)的主要來源。

　　8.兩次正餐的間隔時(shí)間應(yīng)補(bǔ)少于4小時(shí)，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

　　9.應(yīng)在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20~30分鐘，會(huì)導(dǎo)致發(fā)酵和腐敗。

　　10.應(yīng)盡量吃本地產(chǎn)的植物性食品;按季節(jié)吃時(shí)令菜。

　　11.生病時(shí)沒有食欲，那是出于自我保護(hù)，體內(nèi)的能量全部用于同疾病作斗爭(zhēng)的緣故。此時(shí)，病人不應(yīng)進(jìn)食，斷食一天更有利于健康。

　　12.當(dāng)陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態(tài)時(shí)，最好不要進(jìn)食。

　　13.進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每口飯菜應(yīng)咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成為“毒物”。

　　14.過分勞累和激烈運(yùn)動(dòng)之后，不可馬上進(jìn)食。

　　15.養(yǎng)成每天定時(shí)吃飯的習(xí)慣，但是，不餓就不要進(jìn)食。

　　16.不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。

　　17.感到可吃可不吃的時(shí)候，不要吃;感到可去可不去大便的時(shí)候，一定要去。