孕前排毒確實(shí)很重要，但是方法一定要找準(zhǔn)，對(duì)于亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹孕前身體排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　孕前身體排毒方法

　　1、刮痧排毒

　　刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法，現(xiàn)在流行復(fù)古，于是，傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗(yàn)一把刮痧的神奇吧!

　　“痧”就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似于足療，不同穴位與經(jīng)絡(luò)是不同的反射區(qū)，即對(duì)應(yīng)身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會(huì)有不同的效果。一般的刮痧都是通過對(duì)肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

　　2、足貼排毒

　　管不住自己的嘴，又堅(jiān)持不了做運(yùn)動(dòng)，對(duì)于懶人一族，竹酢排毒足貼當(dāng)然是最佳選擇了。

　　竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來(lái)的。在韓國(guó)、馬來(lái)西亞等國(guó)家都風(fēng)靡一時(shí)。竹酢是竹炭加工過程中從竹肉內(nèi)蒸餾出來(lái)的天然貴重精華，略帶煙熏氣味。每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，等到第二天早晨起來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素啊!隨著使用次數(shù)增加，體內(nèi)毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。如果你體內(nèi)的毒素已經(jīng)全都清空了，足貼就不再變色。

　　3、運(yùn)動(dòng)排毒

　　運(yùn)動(dòng)排毒是最健康，作用最大的方法，不僅排出了毒素還進(jìn)行了良好的身體鍛煉，對(duì)備孕來(lái)說是極好的。

　　快步走：我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大的擺動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　瑜伽：瑜伽也是一項(xiàng)排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。通過把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來(lái)內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動(dòng)。

　　跳繩：跳繩時(shí)的彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。

　　游泳：游泳時(shí)水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關(guān)節(jié)壓力，刺激淋巴排毒。

　　4、節(jié)食排毒

　　節(jié)食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長(zhǎng)時(shí)間大吃大喝的超負(fù)荷的內(nèi)臟得到休息，還能讓體內(nèi)的垃圾與毒素排出體外，并達(dá)到減肥的效果。只是方法要注意掌握，不可隨意節(jié)食，要養(yǎng)成規(guī)律。不然反倒起反作用，引起胃的“抗議”。

　　每周任選2天節(jié)食(不是完全不吃，而是只吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖蔬果);其他5天正常飲食(照常吃喝，無(wú)需刻意關(guān)注脂肪、糖分、碳水化合物的攝入量);

　　需要排毒的癥狀

　　便秘

　　便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

　　口臭

　　口臭主要分為兩大類型：一是單純性口腔口臭病，這主要是口腔問題引起的;一是免疫臟腑功能失調(diào)的口臭病，多因肺、脾、胃積熱或食積不化引起，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。

　　痤瘡

　　痤瘡，俗稱痘痘，是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。不良的生活習(xí)慣和不好的心理狀態(tài)，都可能讓你沒了青春還有痘。

　　慢性胃炎

　　飲食不節(jié)、飽饑失常、脾胃虛弱、勞逸過度都會(huì)讓毒素聚于體內(nèi)，從而致使氣血不通，引發(fā)胃炎。

　　皮膚瘙癢

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。不好的生活習(xí)慣、不良的情緒都會(huì)引發(fā)皮膚排毒功能的減弱從而引發(fā)瘙癢。

　　黃褐斑

　　黃褐斑說好聽點(diǎn)叫“蝴蝶斑”，難聽點(diǎn)叫“肝斑”。主要發(fā)生在面部，聽起來(lái)就感覺一切都不好了……黃褐斑發(fā)生的原因很多，內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以誘發(fā)黃褐斑。

　　濕疹

　　濕疹是一種常見的由多種內(nèi)外因素引起的表皮及真皮淺層的炎癥性皮膚病。中醫(yī)將濕疹分為濕熱癥及血虛風(fēng)燥癥。但無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都認(rèn)為濕疹是體內(nèi)有害物質(zhì)不能及時(shí)排出后引起的。

　　肥胖

　　這是大部分女人不愿面對(duì)的現(xiàn)實(shí)吧。如果長(zhǎng)期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。