肺部排毒吃什么好
霧霾的存在讓我們?cè)絹?lái)越重視肺部的健康問(wèn)題,從而也引伸到了肺部排毒的問(wèn)題.該如何養(yǎng)護(hù)我們的肺部,幫助肺部排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹肺部排毒食物,希望對(duì)你有用!
肺部排毒食物1、川貝冰糖燉梨
材料:川貝、冰糖適量,梨一個(gè)。
做法:梨洗凈,從頂部切下梨蓋,再用勺子把梨心挖掉,中間加入川貝和幾粒冰糖。用剛切好的梨蓋,將梨蓋好,拿來(lái)幾根牙簽從上往下固定住。將梨放在杯子里或大碗里,加水,放入鍋中燉35分鐘左右,直至整個(gè)梨成透明色即可,吃梨喝湯。
功效:清潔呼吸道。
肺部排毒食物2、雪梨燉百合
材料:雪梨2個(gè),百合50克,冰糖20克。
做法:百合用清水浸泡30分鐘,放到開(kāi)水鍋中煮3分鐘,取出瀝干水分。雪梨挖去梨心,洗凈,連皮切塊。把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化后,即可食用。
功效:潤(rùn)肺抗病毒。
肺部排毒食物3、百耳潤(rùn)肺湯
材料:銀耳15公克,百合10公克,冰糖適量。
做法:將銀耳放入溫水中浸泡至回軟,摘去根蒂洗凈,瀝干水分。再把百合掰開(kāi)洗凈,撕去內(nèi)膜待用。湯鍋置火上,倒入水600㏄適量,先放冰糖溶化,再放銀耳、百合一起煮沸。煮沸后改用小火燉15分鐘即成。連吃15天。
功效:銀耳、百合同為白色食物,潤(rùn)肺、止咳的佳品,治療痰中帶血、虛熱口渴。
肺部排毒食物4、玉竹沙參雞湯
材料:北沙參及玉竹各30公克,紅棗10顆,母雞一只或用雞腿兩只替代。
做法:將雞肉洗凈,剁成塊狀放入鍋內(nèi)。再放入北沙參、玉竹、紅棗同煮,水滿過(guò)材料即可。用文火燜煮約1小時(shí)即可。
功效:潤(rùn)肺止咳、生津止渴。適用于體虛倦怠、懶言、怕風(fēng)、容易感冒的患者。
肺部排毒食物5、潤(rùn)肺豆?jié){粥
材料:豆?jié){1000克,糯米100克,白糖適量。
做法:將糯米洗凈放入居元素塞納微晶玻璃鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){,繼續(xù)熬10分鐘,加白糖適量即可。
肺部排毒食物6、鴨肉粥
材料:鴨肉150克,糯米250克,料酒、鹽少許。
做法:先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鴨肉、少許料酒和鹽,煮至粥熟。筆者用居元素塞納微晶玻璃鍋煮了一份鴨肉粥,非常美味,你一定要試試,記得一定要先把糯米煮熟,然后放入熱水焯過(guò)的鴨肉,這樣吃起來(lái)爽口不油膩的!
肺部排毒食物7、涼拌黑木耳
材料:黑木耳,紅椒,蒜泥,鹽,雞精,胡椒粉,香醋,白糖。
做法:先把黑木耳放冷水或者溫水里泡發(fā)開(kāi),然后在洗木耳的水中加一勺面粉,清洗干凈,用手撕成小片。把紅椒去籽切成絲。鍋上架燒開(kāi)水,把黑木耳焯熟(大概兩分鐘左右)。接著把紅椒放進(jìn)綽木耳的開(kāi)水燙下馬上撈出。焯好后迅速放涼開(kāi)水內(nèi)過(guò)涼,以保持它的顏色和脆感。把焯好的黑木耳、紅椒放碗里,放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點(diǎn)點(diǎn)白糖,喜歡辣的可以加些辣油,一起攪拌均勻就可以了。
功效:清腸排毒。