可排毒的食物

　　每天我們的身體都在產(chǎn)生和吸收毒素,面對毒素沉積,排毒不暢的狀況,怎樣在日常飲食中輕松獲取營養(yǎng),排除體內(nèi)的毒素?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可排毒的食物，希望對你有用!

　　可排毒的食物

　　薏仁。薏仁大家都知道，可以去濕氣，美白等功效。薏仁也可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)哦。發(fā)揮利尿消腫的作用哦。

　　小米。小米可以美白哦。具有清熱利尿的功效。營養(yǎng)豐富，是比較溫和的纖維質(zhì)，可以清腸胃哦。

　　胡蘿卜。胡蘿卜可以很好的改善便秘，并且可以中和毒素，胡蘿卜有豐富的胡蘿卜素，對于眼睛是很好的營養(yǎng)哦。

　　蓮藕。蓮藕具有利尿的作用，古語男不可三日無姜，女不可三日無藕。蓮藕可以促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，可以凈化血管。

　　山藥。山藥有補(bǔ)腎益脾的作用，但是山藥生食的話，可以排毒哦。和白蘿卜打成汁食用，可以健胃整腸的作用哦。

　　綠豆。綠豆具有清熱解毒，除濕利尿的作用，夏天都喝綠豆湯不但可以解暑。而且有利于排毒，消腫。

　　燕麥。燕麥可以消腸通便。促使糞便體積變大，水分增加配合纖維，促進(jìn)腸胃的蠕動。進(jìn)而達(dá)到通便的作用。

　　夏季排毒養(yǎng)顏湯

　　一、黃瓜雞蛋紫菜湯

　　排毒功臣：黃瓜

　　排毒功效：所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。

　　維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　做法：1、鍋中放入清水、姜片燒開2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

　　二、凍豆腐木耳酸湯

　　排毒功臣：木耳

　　排毒功效：黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。

　　黑木耳營養(yǎng)價(jià)值較高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量甚高，補(bǔ)稱之“素中之葷”，是一種營養(yǎng)頗豐的食品。

　　做法：1、凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用;2、鍋中放清水煮開，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開;3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。

　　三、玉米海帶墨魚仔湯

　　排毒功臣：海帶

　　排毒功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

　　同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

　　另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　做法：1、玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔收拾干凈。2、沙鍋加清水，放姜片及蔥段燒開。3、放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開，撇去浮沫。4、小火煲3個小時，放鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋香油。