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可以潤腸排毒的食物

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  排毒不僅對身體健康來說非常重要,想要擁有姣好容顏,必須先排毒。下面學習啦小編給大家介紹可以潤腸排毒的食物,希望對你有用!

  可以潤腸排毒的食物

  蜂蜜——自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

  豬血——豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  蘋果——蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

  草莓——含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強固肝臟。

  糙米——是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除。

  魔芋——又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。

  黑木耳——黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

  海帶——海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

  排毒祛痘食物

  1、葡萄

  夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關鍵問題,而夏天是盛產(chǎn)葡萄的季節(jié),也是美容水果,葡萄具有抗氧化成分,還含有多酚成分,能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚,促進皮膚細胞新生,有效控制痘痘的生長。

  葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

  中醫(yī)認為葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經(jīng),有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多數(shù)果樹,且具有極高的藥用價值,已經(jīng)成為世界性的重要營養(yǎng)兼藥用的商品。

  2、櫻桃

  櫻桃中含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。特別適合用于脾胃虛弱,少食腹瀉,或脾胃陰傷,口舌干燥;肝腎不足、腰膝酸軟、四肢乏力或遺精、血虛、頭暈心悸、面色不華、面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。

  櫻桃日常多吃去皺美白,同時還能嫩白肌膚,讓皮膚更加光滑紅潤。很多人認為櫻桃很貴,但是與其花那么多錢去買沒效果的護膚品,不如拿錢去買這些吃的,內(nèi)調(diào)對身體也有好處。

  3、蘋果

  蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿卜素,是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近完美的一個。蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。

  此外,蘋果的美容的功效也很好,它含有豐富的果酸成分,可以使毛孔通暢,大大降低青春痘的生產(chǎn)幾率。每天堅持吃一個蘋果,可以消除皮膚暗瘡、雀斑,讓肌膚變得滋潤白皙。

  據(jù)研究發(fā)現(xiàn)蘋果中鋅的含量也是非常可觀的,而鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進生長發(fā)育的關鍵元素,鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素,鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

  4、黃瓜

  黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)學認為黃瓜味甘,甜、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸;具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效;主治煩渴,咽喉腫痛,火眼,火燙傷。

  現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝,擴張皮膚的毛細血管,促進血液循環(huán),增強皮膚的氧化還原作用,因此黃瓜具有美容的效果。同時黃瓜含有豐富的維生素,能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分,有效對抗皮膚衰老。

  夏季肯定少不了喝酒,所以黃瓜還是醒酒的好食物,因為黃瓜中含有大量的B族維生素和電解質(zhì),可補充重要營養(yǎng)素,從而減輕酒后不適,緩解宿醉。另外,黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人,特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用,可防酒精中毒。

  5、番茄

  番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。研究發(fā)現(xiàn)每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄含有豐富的營養(yǎng),又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1,維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。

  所以番茄是妹紙們美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效,可以防止肌膚表面老化,有效去除痘痘,越是鮮紅的番茄,越能體現(xiàn)效果,不僅能祛痘還能美白。

可以潤腸排毒的食物

排毒不僅對身體健康來說非常重要,想要擁有姣好容顏,必須先排毒。下面學習啦小編給大家介紹可以潤腸排毒的食物,希望對你有用! 可以潤腸排毒的食物 蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素
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