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苦瓜怎么吃排毒

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  對于一些愛美的女士來說,吃苦瓜也能達到減肥的目的,那么,苦瓜怎么吃排毒呢?下面學習啦小編給大家介紹苦瓜排毒吃法,希望對你有用!

  苦瓜排毒吃法1:金麥釀苦瓜

  食材:1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適量枸杞、1大勺糖桂花、適量鹽、適量麥片

  做法:

  1)南瓜去皮、蒸熟,碾成泥;

  2)黃油放入鍋中,小火加熱至融化;

  3)放入麥片,小火炒香;

  4)放入南瓜泥,翻炒均勻;

  5)加入糖桂花,炒至順滑,盛出待用;

  6)苦瓜洗凈,切片,挖去內(nèi)芯;

  7)鍋中注水,加少許鹽,燒開后放入苦瓜焯燙;

  8)1分鐘后撈出過涼,中間填入炒好的燕麥南瓜餡,點綴枸杞即可。

  苦瓜排毒吃法2:苦瓜炒雞蛋

  食材:140g苦瓜、3個雞蛋、適量香菇、適量蒜、適量洋蔥、適量胡椒、適量鹽、2勺食油

  做法:

  1)準備好苦瓜、水發(fā)香菇、雞蛋、洋蔥、蒜。

  2)苦瓜洗凈、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋蔥切絲備用。

  3)雞蛋打散,加鹽拌好。

  4)鍋中油熱,下雞蛋滑散,盛起備用。

  5)鍋中余油爆香洋蔥、蒜。

  6)倒入苦瓜翻炒。

  7)加入香菇,加鹽,炒勻。

  8)倒入雞蛋,加胡椒炒勻。

  9)調(diào)好味盛入盤中。

  苦瓜排毒吃法3:苦瓜炒肉

  食材:250g苦瓜、50g彩椒、50g瘦肉、適量油、適量鹽、適量糖、適量蒜、適量干豆豉

  做法:

  1)苦瓜洗凈切片并用鹽腌漬半個小時,半小時后把腌漬出來的水倒掉

  2)黃彩椒切絲,干豆豉

  3)瘦肉洗凈切片并用生粉和生抽腌漬

  4)蒜切末

  5)鍋內(nèi)放入少許油加熱,下肉片翻炒,待肉片變色后盛出

  6)鍋內(nèi)的余油,加入彩椒和豆豉翻炒,并加少許的鹽和糖調(diào)味

  7)2分鐘后加入苦瓜一塊翻炒

  8)加入肉片繼續(xù)翻炒

  9)起鍋前加入蒜末

  10)翻炒1分鐘就可以出鍋了

  11)起鍋裝盤

  苦瓜排毒吃法4:苦瓜炒臘腸

  食材:100克苦瓜、1根廣式臘腸、1茶匙大蒜蓉、0.25茶匙鹽、0.25茶匙砂糖

  做法:

  1)苦瓜,臘腸切薄片,大蒜剁成蓉。

  2)鍋內(nèi)冷油,放入臘腸,蒜蓉略炒。

  3)炒至臘腸變透明色盛出備用。

  4)鍋內(nèi)剩下的油,放入苦瓜片,鹽1/4茶匙,砂糖1/2茶匙炒至斷生。

  5)最后放入臘腸翻炒均勻

  苦瓜排毒吃法5:橙香苦瓜

  食材:新奇士橙子 1個、苦瓜 1根、蜂蜜 1湯匙

  做法:

  1)苦瓜洗凈,對半剖開,然后切成薄片

  2)入沸水中快速汆燙后撈出

  3)過涼水,瀝干水分

  4)新奇士橙榨橙汁,加入蜂蜜攪勻,然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。

苦瓜怎么吃排毒

對于一些愛美的女士來說,吃苦瓜也能達到減肥的目的,那么,苦瓜怎么吃排毒呢?下面學習啦小編給大家介紹苦瓜排毒吃法,希望對你有用! 苦瓜排毒吃法1:金麥釀苦瓜 食材:1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適量枸杞、1大勺糖桂花、適量鹽、
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