減肥瘦身排毒方法
要減肥需先排毒,因此排毒是減肥過程中非常重要的一個環(huán)節(jié),那么我們平時(shí)應(yīng)該如何提高排毒功效而達(dá)到減肥目的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹減肥瘦身排毒方法,希望對你有用!
排毒減肥
很多人都知道毒素積聚會引起疾病,應(yīng)該排毒,卻不知道那“毒”到底是什么;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒,卻不知道那實(shí)在是一個嚴(yán)重的錯誤。其實(shí),“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì),既有外部環(huán)境帶來的,也有身體產(chǎn)生的。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食,積聚成“毒”,其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時(shí),有意識地選擇一些排毒食物,并且堅(jiān)持運(yùn)動才是清除毒素的正確方法。
除了慎選食物,還要矯正你日常不良的飲食習(xí)慣,例如咀嚼不夠、吃飯速度太快、吃飯時(shí)一心多用等,并且根據(jù)自己的體質(zhì)、癥狀和食物屬性,采取合宜的烹調(diào)方法和吃法,才能讓你獲得充足的營養(yǎng),同時(shí)減少攝取毒素的可能性,這樣,才能有效預(yù)防慢性病的發(fā)生。
“人體可以自行調(diào)整各種功能來修復(fù)被破壞的零件和部位。”當(dāng)病毒或細(xì)菌入侵你的身體時(shí),身體組織也會迅速作出反應(yīng),例如疲倦時(shí)會不自覺伸懶腰、打哈欠。伸懶腰、打哈欠可以讓身體得到放松,并且使呼吸變得深長,將疲勞感排出;吃了不潔的食物會上吐下瀉,也是身體自動把有害物質(zhì)排出,以拒絕毒物侵入身體的防護(hù)反應(yīng)。“一句話,我們的身體就是自動的排毒器。”吳佩琪博士說,“只要將體內(nèi)長期累積的毒素通過自然食補(bǔ)的方式排除,身體自然就可以恢復(fù)功能。”
減肥瘦身排毒方法
功能:排毒、降壓、修身。
材料:酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當(dāng)歸、芍藥各5錢(15克),麻黃、防風(fēng)、荊芥、薄荷、白術(shù)、黃苓、石膏、桔梗、連翹、川芎各1兩(30克),甘草2兩(60克)、滑石3兩(90克)。
做法:研粉埋丸,每次2錢(6克),每15日為一個療程,按情況斟酌用藥。急性減肥可用沖服,但須專人指導(dǎo)。
解說:本方集解表、瀉下、清熱於一身,可加強(qiáng)排汗、利尿、瀉下等渠道,將體內(nèi)食積、濕熱等毒素一次過「大掃除」。其中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛,絕不可貪快而亂用。
禁忌:腸胃嬴弱者不宜。
有效減肥方法
1:醋
喝少量的醋可以緩解便秘。但是要選擇正確的喝法。醋的濃度太大會刺激腸胃,因此在喝醋的時(shí)候可以加入等量的蜂蜜,更加有助于通腸排毒排便。
2:喝冷開水
早上起床后馬上喝2-3杯冷開水,可以緩解便秘,為什么呢?冷開水進(jìn)入胃部后腸胃會發(fā)生反應(yīng),刺激大腸的蠕動,便秘時(shí)水分被體內(nèi)吸收,導(dǎo)致大便變干變硬,因此喝冷開水可以補(bǔ)充大便不足的水分,讓廢物和垃圾順利排出。
3:葡萄干
每天吃一小把葡萄干有助于清理腸胃,幫助排毒排便。但是吃葡萄干要控制好量哦,不然多吃的話會產(chǎn)生內(nèi)熱,加重便秘的情況。